拍摄者 法库里安设计 在 未飞溅
大脑，就像我们的脚、腿、手臂、耳朵、眼睛、鼻子和神经系统一样，分为两部分——右侧和左侧。
右脑负责创造力和直觉，同时帮助调节我们的情绪。它也与女性能量有关。
左脑主要负责分析和认知思维。它喜欢处理数字和解决问题，并且与男性气质相关。
我们的祖先发现了什么
通过呼吸练习 (pranayama) 的发现，古代瑜伽修行者发现我们有一种“身体节奏”，每 90 分钟左右就会左右交替一次。在这 90 分钟的周期中，大脑的每一侧都比另一侧更占主导地位。
由于大脑的每一侧在一天中交替经历着 90 分钟的循环，这意味着有时我们的创造力在某些时间会更容易流动，而在其他时间则不然，解决复杂的解决方案很容易受到欢迎或感到完全不知所措。
您甚至可能在家里、工作或人际关系中经历过这样的时刻，但不知道为什么。嗯，这可能与你的大脑在自然节律中哪一侧更活跃有关。
如何知道哪一方更活跃？
不管你相信与否，一个有趣的方法是通过鼻子来做到这一点。因为每个鼻孔连接（或激活）大脑的每一侧，并且以相同的节奏交替（90 分钟），感觉呼吸如何穿过每个鼻孔可以表明大脑的哪一侧更活跃。
例如，如果您发现通过鼻子呼吸时左鼻孔张得更大，那么您的右脑将更加占主导地位。这与创造力、直觉和放松有关。
如果你的右鼻孔开得更大，你的左脑就会更占主导地位。这与分析思维和认知行为有关。
因此，通过了解您的自然周期，您可以更深入地了解您的身体并更有意识地利用它。这可以为你提供重要的信息，解释为什么有些事情在流动，而另一些则不然，更不用说找到更多的同情心、信任、幽默和灵活性来适应我们不断变化的本性。
呼吸练习——鼻孔交替呼吸
这种呼吸对于创造平衡、平静和清晰非常有用。
- 以舒适的姿势坐下，背部挺直。
- 将左手放在左膝盖上。
- 将右手举向鼻子。
- 完全呼气，然后用右手拇指关闭右鼻孔。
- 通过左鼻孔吸气，然后用一根或多根手指关闭左鼻孔。
- 打开右鼻孔并通过右侧呼气。
- 通过右鼻孔吸气，然后关闭该鼻孔。
- 打开左鼻孔并通过左侧呼气。
- 这样就完成了一个完整的循环。
- 随着呼吸加深，在每次吸气的顶部和每次呼气的底部暂停几秒钟。
- 持续最多 5 分钟。
这是一项有效的练习，可以平等地激活大脑两侧。
我如何在日常生活中使用它
一旦我发现我的大脑以不同的方式运作，我就创建了一个可以支持它的结构。例如，我知道我的左脑喜欢分析思维、认知行为和解决问题，而右脑则专注于创造力，我发现尝试同时做这两件事就像踩油门并猛踩油门一样。同时制动汽车。
所以，现在，作为一名全职作家，当需要写作时我就写作。
我让我的创意右脑疯狂，我不担心拼写错误、语法错误、格式、图像、引用、GIF、标题、字幕、标签、SEO、介绍、结论、统计或任何其他任务我的右脑在挣扎。我只是简单地写。
只有当我完成创造性的写作后，我才会将注意力转向所有其他需要的任务。就这么简单。这让我的创造力得以自由发挥，让我的分析大脑有时间休息，反之亦然。
这个简单的结构让我每天可以发布 1-3 个博客。没有它，我很难完成一个。
“重要的不是你投入工作的时间，而是你投入的时间”——萨姆·尤因
如您所见，成为一名全职作家不仅仅是写作。但当我成为其中一员时，我才意识到这一点。如果按照百分比来划分的话，我相信我的时间大约是 30% 用于写作，70% 用于其余时间。
那30%是宝贵的时间。这就是我活着的目的。然而，如果没有另外70%，这是不可能的。
生产力并不神秘，只是找到适合您的系统或结构。尝试一下，直到找到一个让你在美好的日子里感觉轻松、在糟糕的日子里也能轻松应对的方法。
将任务“批量化”在一起可能是其中一种方法。这个对我有用。它让我的大脑快乐，这就成功了一半。
当我让两侧大脑在该开车的时候同时开车时，我的写作和生产力大幅跃升。我曾经花费宝贵的精力试图从右到左、从左到右切换，同时又兼顾两者。
这个简单的技巧结束了我每天的挣扎，我永远感激知道它。
它不仅仅停留在写作上——它超越了所有领域
好消息是，这适用于所有领域、流派和部门。它比任何人的宗教、文化、传统、银行余额、体型、血型、种族、性别、性取向、国家、饮食、政治立场、运动队、情绪、恐惧、欲望和渴望更重要。无论发生什么事情，这种身体节奏都会持续下去。
唯一的区别在于我们是否意识到这一点。
因此，无论您从事的是金融、科技、咨询、教育、体育、医疗保健、时尚、食品、音乐、舞蹈、占星术、艺术、农业还是零售业，我们都需要了解每个行业的品质全天都在大脑的一侧。
当然，我承认这是不同程度的，而且是在很大程度上。这些不同的程度可能就是我们选择进入我们所在领域的原因（例如，音乐家可能不喜欢成为会计师，因为他们使用大脑的不同部分）。
但由于我们都是人类，并且我们都有人际互动，因此我们都需要社交技能。我们都需要梦想、创造、沟通、思考、计划、组织、准备和放松。所以，无论如何，我们从左到右的交替比我们想象的要多。知道哪一方更活跃的最大区别在于，我们可以灵活地处理我们的任务，并在不活跃时找到同情心（和幽默！）。
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现在你鼻子的哪一侧更张？你的大脑的哪一侧更占主导地位？
