有时候身体总是偏寒偏虚，怕冷，拉肚子，脾胃差，欲望低下，精力差……

这些都是阳气不足的表现。想补养一下，又不知道怎么办。今天就来讲一讲艾灸的两个常用穴。

艾灸是好办法，艾灸养生，可艾灸关元，中脘。

关元

关元在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处，即是此穴。

如果没有病，身体虚，可以灸关元穴，如果有病，是虚证，灸关元穴。

关元治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风、脱证、虚劳羸瘦等，有以上症状的人都可以用艾灸灸关元穴，

以上，相当于补肾阳，对于生殖系统更好。

中脘

中脘穴也是艾灸保健常用穴。

取中脘穴时，可采用仰卧的姿势，中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此。

中脘穴为健脾胃最重要的穴位，适合脾胃虚寒，没病之人亦可艾灸，脾胃好，吃的东西才能消化吸收，故与关元穴一样重要。艾灸可关元中脘每天各30分钟，长久坚持，必能身体康健。

艾灸到底适不适合自己，也需要去感受。可以先艾灸一段时间，如果觉得效果不好，就说明可能不太适合。

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