导语：在我们国家，高血压是大多数成年人中最严重的慢性病之一，相关调查表明，在3个成年人中，则会有1个患有高血压。
高血压不再是老年人经常得的疾病，大多数人在 中年时期 就已经患有 高血压 。 中青年 高血压的特点经常表现为 舒张压升高 ，虽然大多数人知道自己患有这种病情，但总是感到无助，就算服用一些降压药，也无法恢复健康状态。
那么为什么青壮年的高血压偏偏以 低压高 为主?而对于 中青年人群 这一问题，我们怎么 解决 ?下面我们一起来谈谈这个 话题 。
众所周知，血压的测量结果，会有 高值 和 低值 ，就像120/80mmHg这样类似的血压值。高的称为 收缩压 ，这是 心脏收缩 和 血液 在身体周围流动时动脉壁上产生的压力。而低值叫 舒张压 ，是心脏舒张时，部分血液 回流 心脏时，动脉血管壁承受的压力，合理稳定的血压值和心脏正常跳动，是保证身体 血液循环 的重要生理机制。
年轻人出现高低压的原因之一是他们的 血管弹性 相当好。通常，高血压的发生和发展是 逐渐 变化的，在血管 弹性好 的阶段，常表现为高低压和小压差。这种高血压如不积极 控制 ，可逐渐发展为 高血压 的症状，进而影响血管内皮的健康，加速 血管硬化 的进程。
同时，随着年龄的增长，血管弹性逐渐 恶化 ，许多老年高血压患者，往往出现 单纯性 收缩压升高，而舒张压正常或偏低，这种高血压伴随脉压差增大往往伴有更大的 心血管 风险。
中青年人群的低压高、压差小、血管弹性好，并不意味着没有风险。从流行病学调查数据来看，近年来 中青年人群 中 急性心肌梗死 和 脑卒中 的比例呈快速上升趋势。
与老年人相比,上述心血管和脑血管事件发生时的年轻人,他们的条件更重要,和死亡率和预后并不乐观,而 高血压 是一个重要的 风险 因素导致心血管和脑血管事件。因此，高血压在中青年人群中，即使表现出简单的 高低压 的特点，也不能 忽视 。
中青年人血管 弹性好 只是一个方面，中青年人压力低大多与 交感神经 过度激活有关。自主神经 紊乱 ，当交感神经占优势时，会影响很多方面。在心率方面，会导致 心跳加快 ， 心率偏高 。
在心率较高的情况下，在每搏输出量基本 不变 的情况下，心率的增加会导致血管压力的 增加 ，而心率的增加还会导致舒张期回心脏的血流 不足 。因此，在这种情况下，它将具有低压和高压的特征。
调整 中青年人低压高，从生活上做好 以下 方面很重要
1、健康饮食
健康的饮食习惯将有助于 降低 高血压。 DASH饮食 是一种有助于加强血压控制的饮食建议，这种饮食建议多吃新鲜的水果和蔬菜，全谷物，豆类等。
2、低钠高钾
对于大多数患有 低压偏高 的中青年人们，恰当的饮食中还应该注意钾的摄入，因为钾元素会 调控 身体中血压的不稳定。
像是一些红薯，香蕉，土豆，菠菜，豆类食品等食物中都含有大量的 钾元素 ，大家在日常的饮食中可以恰当的食用，使身体中含有 充分 的钾元素。
3、 减轻体重
平时注意对于体重的 控制 ，会提高我们身体的 代谢能力 ，并且促进外周血管的运行，从而 改善 低压高的症状。
结束语：对于坚持改善身体症状，却还是不 能将血压舒张压控制到90mmHg之下的人们，建议最好结合自身的情况和医生的建议，选择服用降压药来加强血压的控制。