#暑期创作大赛#
我们总是沉溺于过去的痛苦无法自拔，这其实是一种受害者思维在作怪。
什么是受害者思维？
《我们终将遇见爱与孤独》的作者是这样说的：曾经的记忆和创伤影响我们的第一种表现，比如我们在不知不觉中就模仿了父母或者身边人的行为，然后对自己说“我是受到他们影响才陷入现在这样的痛苦中，都怪他们”。
我们之所以能被受害者情结支配，其实是因为我们缺乏对于自己人生的掌控。这样的人，往往没有自我，容易受到周围人的影响，也往往过于看重周围人或者是以往经历对于自己的影响，不相信自己可以改变现状。
受害者情结也是我们对自己的一种自我保护。在我们受到伤害的第一时间，它会把所有的责任都推到别人身上，认为一切都是别人的错，却从不在自己身上寻找原因，从不去积极面对和解决问题。
不得不说，“受害者情结”这个恶魔真是抓住人的痛处，一旦发生了让自己觉得不舒服的事，我们首先就会责怪他人，要别人为我们的困苦负责。但从长远来看，这并不是解决痛苦的办法。
其实，我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上。比如，你的爱人离开你了，背叛你了，你会很痛苦。
为什么你总是放不下对方，让自己痛苦这么久？理智上，我们都知道对方根本不值得我们这样——既然你不爱我，我干嘛要爱你，还让自己活得这么苦？
很简单的道理，可为什么就是放不下？
因为我们不甘心，觉得痛苦可以让我们在精神上有一个依托，让我们觉得有一个目标去奋战，觉得这种生活是有挑战性的。其实，这都是错觉。
痛苦是一种习惯，而我们只是不知不觉地顺着自己的习性在生活。
《当下的力量》的作者曾劝告一位抱怨婚姻不幸的女性说：
“你的丈夫这样对你，你对他那么恨，那为什么不能放下呢？你只要放下他对你做过的事，你就能够快乐……”
刚开始，这位女性若有所思，但听到最后，她突然大声说：
“我原谅他以后，我干吗呢？我原谅他以后，我拥有什么呢？我不跟他叫阵的话，那我是谁呢？”
所以说有时候，我们是为了苦而苦的。
我有一个同事，在她生二宝的时候，她老公有外遇了。
如果当时不是她正在坐月子的话，以她的火爆脾气，她能拎刀上门砍了那个女人。
但是后来她没有离婚也和她老公和好了。
有一天，我俩一起吃饭的时候，我问她，“我以为你们俩这下要离婚了，怎么又和好了？”
她长叹一声道：“谁说不是呢，我准备出了月子就离婚的，而且孩子我都打算不要了。”
“可是后来我算了一笔账，觉得不划算，绕过他，也就是挽救自己。”
我很好奇她是怎么算的账，
她说她给自己提了5个问题然后自己一一作答，
1，自己从结婚到生孩子这段时间都做了哪些改变？
2，这个男人对我还有吸引力吗？我还能接受他吗？
3，我和他一定要离婚吗？有没有挽救婚姻的必要？
4，我是否真的可以舍弃孩？单亲会给孩子带来什么影响？
5，如果这是一个渣男，离婚后的生活我做好准备了吗？
她说当你直面自己的“坏”，当你把内心的一切都摊开，你内心的阴暗面就会开始软化，甚至还会变成阳光面的一部分。
后来，她把婆婆接过来帮自己带孩子，她自己又上班去，老公也主动承认自己的错误并和那个女人彻底的断了联系。
其实要想活出一个全新的自己，最好的办法就是要学会接受自己内心的阴暗面，只有这样，我们的人生才会真正开始改变。
人必须学会为自己负全责。
只有主动走出受害者模式，做出改变，拥抱新生活，才是真的爱自己，我们不妨从以下三个方面做出改变。
第一个做出改变的方面是，我们要意识到所有的痛苦都是自己的问题，而不是一味地去指责别人。
有句话说，一切问题的根源都在自己。
尽管生活中的一些麻烦和痛苦，或许确实是别人带来的，别人也的确有错，但终究还是我们自己的问题。
比如我的同事她勇敢地和丈夫坦诚地沟通，解决问题。
不怨天尤人，也不逃避自己的痛苦，我们需要做的就是首先要看到自己被“受害者情结”这个恶魔操控而失去了理性处理问题的头脑。
当我们能够意识到这点，才能够有意识地刻意去改变这种现状。
第二个做出改变的方面是，我们要给自己力量，用行动摆脱“受害者情结”的影响。
即使我们曾经确实是受害者，但今后，我们要做的就是忘掉以前，从受害者的牢笼中走出来，解开心里的疙瘩，彻底解放自己。就算“受害者情结”这个恶魔再强大，我们也要相信自己是可以打败它的。我们可以采用以下两个步骤来摆脱“受害者情结”的影响。
第一步，我们要学会利用自我暗示来摆脱“受害者情结”的影响。
人总是这样，如果我们越认为自己不行，就越会逃避问题。如果我们总是进行消极的自我暗示，告诉自己“我做不到”，那么我们就只能沉溺于现状。
所以，我们要进行积极的心理暗示，告诉自己“我可以的”。即便有阻碍、有困难，也要勇敢地去表达、去改变。做一个强者，学会真正为自己的人生负起责任来。要相信自己，不是一个软弱的人，而是可以掌控自己的人生。
第二步，我们要通过主动采取行动来摆脱“受害者情结”的影响。
所以，行动才是改变现状的良药，即便我们在改变过程中会遇到阻碍，也要积极采取行动，才能摆脱“受害者情结”的影响。
第三个做出改变的方面是，我们要改变凡事总沉浸在过去的习惯，要学会向前看。
当我们总是沉浸在过去，看到的都是那些伤害和仇恨。可是，过去的事情已经过去了，那些亏欠也已经形成，把自己困在里面，只能是得不偿失。
俗话说，日子过得是以后，而不是以前。我们要把眼光望向未来，而不要总是回望过去。
所以，放下过去那些亏欠的人和事吧。
把眼光放到未来，别让过去糟糕的生活经历影响自己，换一种心情去生活，才是对自己宝贵人生的负责。
亲爱的，外面没有别人，只有我们自己。
若我们曾被生活亏待，若这世间无人爱自己，那就更应该自己爱自己，自己去面对苦难，帮助自己前进，让我们的生活更好。