在冯小刚导演的电视剧《芳华》里，有一个角色叫刘峰， 他做事一切以他人的需求为中心。
每次出差给所有人带礼物；大家一起吃饺子，专吃破皮的；团里的脏活累活抢着干；甚至把用洪水抗灾获得的、上大学的机会也拱手让人。
像刘峰这样的表现被称为“讨好型人格”。
所谓的讨好型人格是指： 只有别人，没有自己。做事以取悦别人为目的，极力维系人际和谐的行为模式。
《在人际关系中成长》一书中认为讨好型人格有其形成的原因，并且提供了摆脱讨好型人格的解决方案。
作者胡慎之是一位资深的心理咨询师，擅长犀利的语言风格，一语道破天机。
在本书中通过真实案例来帮助大家 挖掘心理问题的根源和成因，并且提供针对性的解决方案。简单易懂，适合没有基础的小白学习成长。
今天就和大家详细介绍一下三部分内容：
1、“老好人”的典型特征
2、“讨好型人格”是如何形成的
3、摆脱“老好人”的三个方法
小北很害怕母亲，因为母亲经常不知道什么时候情绪就失控了，所以 她要观察母亲的脸色，尽量地做一些令母亲高兴的事情，来讨好母亲。
久而久之， 她不断的压抑自己的想法，不敢表达真实感受，小北逐渐形成了看人脸色的习惯，在人际关系中也是极度敏感，生怕引起别人的不快；
别人的脸色不好看， 她就认为是自己的问题，不断的去弥补，总之，自己活得很辛苦，每天都要眼观八方，耳听六路。
小北于是不自觉地成为了一个”老好人“，她的身上也呈现出”老好人“所具备的典型特征。
说到这里，我们来看看“老好人”有哪三大特征
“老好人”的三大特征
缺乏自我价值
老好人通常觉得自己没有价值，需要外界的声音来证明；自己的观点和需求都不重要，他人的想法和情绪才是最重要的；
小北就是如此，她觉得自己的价值完全需要母亲来验证， 自己的需求不重要，母亲的情绪才是最重要的。
不会表达真实的想法和情绪
小北因为害怕冲突，表达真实的想法和情绪可能会激发母亲强烈的情绪。所以， 会压抑自己的想法和情绪，来满足母亲。
一边取悦又一边指责
小北虽然一边取悦着母亲， 但内心深处却因为压抑而指责 ，因为自己的权利被剥夺了，所以，一定程度上认为母亲是个“坏人”。
那么像小北这样的讨好型人格又是如何形成的呢？
讨好型人格的形成
讨好型人格的形成一般有两种：一个是：从小不被家人欢迎；另外一个是：对重要亲人的认同
从小不被家人欢迎
通常讨好型人格的人在童年时是没有获得家庭温暖的，相反可能是被嫌弃的，这里有很多种情况“比如在重男轻女的家庭；或者父母的控制和疏离等；
第一种：重男轻女的家庭
父母并不欢迎自己的降临，甚至对自己口出恶言或完全忽略，他的内心就会潜藏着一些 愤怒和恐惧。
第二种：父母过度控制或者疏离
父母过度控制或者疏离，孩子就会变得非常敏感，担心被抛弃。所以，他会很顾及他人的感受和言论。并且不断讨好和取悦，压抑自己真实的想法，带上一个安全”人设“。
小北的家庭就是重男轻女的，家里所有的资源都被哥哥独享，自己是没有资格的，哪怕要吃什么穿什么都需要不断的争取；
而且母亲是有着极度控制欲的母亲，如果不按照母亲说的做，就会受到严厉的惩罚。她要生存下去，只能是在夹缝里求生存，唯一要务就是要取悦母亲。
对重要亲人的认同
什么是对重要亲人的认同呢？ 就是对主要养育者的认同。
比如像小北她对妈妈的认同有三个层面：
1、对妈妈的忠诚：这个可能来自于妈妈的威胁：你不听话，我就会惩罚你......
2、对妈妈的孝顺： 天下无不是的妈妈。只有听妈妈的话，才算是孝顺妈妈。
3、在妈妈面前证明自己的价值： 自己听话，妈妈就不会情绪失控，自己乖，妈妈就会给自己一个笑脸。
小北也开始意识到自己对妈妈的认同：她一直觉得为了不受到惩罚，就要听话，不断的展现对妈妈的忠诚，但自己内心的声音被忽略， 导致失去了对自己的忠诚，本质还是对母亲过多的依赖；
她虽然觉得母亲有时候做得很过分，但好像觉得和母亲对抗或者忤逆母亲是不可饶恕的罪过，自己必须要做一个孝顺的女儿。
而后来才明白， 孝顺这个词语是可以拆分开的，孝和顺是可以单独理解的。你可以孝，但不能一味地顺。
而她在妈妈面前的价值就是，只要妈妈开口笑了，她就觉得自己有价值。母亲让她学习琴棋书画，不学就打骂，学了就高兴，所以， 她只有按照妈妈的意愿去做，才能证明自己是有价值的，值得被爱的。
漫长的童年造就了我们的行为模式，而且和父母之间又有着千丝万缕的关联，斩不断，理还乱，这样的状况下，我们有没有办法摆脱”老好人“的人设呢？
三招摆脱”老好人“人设
这里和大家分享3个方法，助你摆脱”老好人“的人设：分别是：尝试分离、明确代价以及厘清边界
尝试分离
分离一直以来都是独立的替代词，大家一定 听过叛逆这个词语，实质上也是独立的象征 ，意味着孩子开始走向独立，有自己的想法，想要按照自己的想法去闯世界，孩子就会变得不那么听话了。
除了大家理解的16岁成年的生活自理分离， 这里讲得更多的是指心理的分离；
针对孩子的变化，没有意识的父母以及 有强烈控制欲的父母反而会阻碍孩子的分离进程。她们会认为孩子的分离是一种反叛，是对自己的不忠诚。
孩子只有意识到母亲并不是万能的，也只是普通的人，会犯错，才有可能走出分离的步伐，成为真正的自己。 而这个过程肯定会有冲突和对抗。
小北到了23岁才意识到了自己的依赖，母亲不断的在压制自己的成长，她一直不敢为自己的长大负责，没有完成和母亲的分离。
她开始意识到， 自己已经长大，足以开始为自己的人生负责，尝试独立，学会分离。
明确代价
说到分离，肯定会遇到冲突以及为自己做决定，这个时候就需要学会分析和评估；
在一件事情决策时，问问自己除了给自己带来的好处外，还会带来什么坏处，我能否承担。如果想清楚了，选择了，那就为自己的选择付出代价，无论是什么结果都愿意去承担。
看到这一点的时候，小北还是很激动和兴奋的，因为她看到了希望，也看到了自身的能量，一颗想要独立的心也就冉冉升起了。
人一旦有了目标和力量，那么就能克服一切困难。
厘清边界
在小北正式蜕变之前，还需要做一个事情， 就是厘清人际关系的边界，清晰母亲是母亲，自己是自己，她无需为母亲的情绪或者人生负责，她只需为自己的人生负责。
我们可以和妈妈的想法不同，我们也可以不完全听母亲的话，虽然母亲会难过，但并不代表我们在伤害母亲。 我们之间本来就有差别，我们都是独立的个体。
当划定了边界之后，你才能找到真实的自己。 慢慢地建立自我，坚持自己的想法、观点和意愿。
这是一条真正的自我觉醒之路，虽然不会顺遂，路途中甚至还会有痛苦，但彼岸却是如此的美妙，值得我们为之付出努力。
相信当小北开始尝试分离、为自己负起责任并且厘清边界之后，就 开启了逐步摆脱”老好人“人设的旅途。
无论童年有多漫长、记忆有多痛苦、亲情关系如此难以割舍，相信都可以战胜， 最终只为找到一个真实的自己，发展出一个独立自由的健康人格。
如果你也曾经为此困惑，也有讨好的行为模式 ， 不妨看看这本《在人际关系中成长》，清晰的了解自己的来路、现在的困惑以及将来的方向。
相信会对你有极大的帮助，助你找到真实的自我，独立的个体以及蜕变的人生。
我是氧子，陪你读好书。