如果要问有哪种疼，比生孩子还疼、比开奶还疼，那我的答案是：产后涨奶！

经历一次，你就知道什么叫“胸口碎大石”。还清晰地记得几年前自己生宝宝时涨奶的感觉，当时真想用锤子凿开，把奶放出来。

前一阵，生完二胎的章子怡也没逃过这一劫，发微博直呼：生理性涨奶是最摧残的“酷刑”，产后53小时开始出现，双乳硬的像两块坚不可摧的石头，简直痛不欲生。

体验过生理性涨奶，才真正理解到“为母则刚”原来是这个意思。

生娃已经很疼了，为什么还有涨奶 通 ！

看到这句话，除了心疼当妈的人，更希望能通过自己的一己之力帮助到你们。

有人说，涨奶不是很正常的现象吗，只要母乳喂养基本都会遇到，不要那么矫情。

我想说，它确实是一种很正常的生理现象，可是真的很疼呀！

看这些妈妈们的评论就能感受得到了：

那么问题来了，这种生理性涨奶是如何导致的呢？为什么会突然出现这么多乳汁呢？

其实啊，这种现象标志着妈妈们的泌乳Ⅱ期已经到来啦。（孕16周到出生后30小时左右称为泌乳Ⅰ期哦）

一般来说，这种情况通常发生在产后3-4天左右。

这时候妈妈们体内的孕激素水平明显下降，泌乳素失去孕激素的抑制，开始大力发挥作用，所以妈妈的奶水也就会突然增多。

再加上，大量的血液和组织间液也会涌向乳房，引起乳腺导管受压，导致妈妈出奶速度会比较慢。

边在大量的产奶，一边还排不出去，最终的结果只能是乳房出现肿胀、发硬，妈妈疼痛难忍！

那么怎么缓解呢？

步骤/方法

如果哺乳期妇女只是有些轻微涨奶感，可用热毛巾或暖手宝(不感到烫手即可)热敷乳头和乳晕周围(注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩.)。可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况。每次热敷15分钟左右，每天热敷3--5 次，涨奶症状就会明显减轻。

二、解决轻微涨奶的第二个方法是按摩,这是是比较有效的方法，最好在热敷过乳房后进行按摩。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头,先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，注意要将留出的乳汁挤在容器中。如果自己没有把握或不方便，可到专业的妇产科进行按摩。

三、解决轻微涨奶的第三个方法是用温水浸泡乳房。盛-盆温热水放在膝盖上,将上身弯曲至膝盖，把乳房泡在盆子里，轻轻摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来。这样能缓解涨奶症状。

如果涨奶比较严重,疼的比较厉害,就要借助吸奶器进行手工或电动吸奶,避免乳汁的淤积。如果哺乳期的妈妈反复涨奶，就要及时用吸奶器了，否则容易使乳腺发炎，就要打点滴了。

四、如果涨奶疼痛非常严重，可用冷敷止痛。前提是用吸奶器将乳汁吸出后冷敷乳晕周围,注意刚开始水不要太凉，冷敷一会儿后可以加凉水。

注意事项:

产后立即开始频繁地喂奶。越早开始哺乳的妈妈就不会轻易受涨奶的困扰。要引导婴儿正确的、不间断的吃奶。只要有效的吸吮才能帮助预防涨奶。