你有没有经常听到这样的抱怨：喝口凉水都长肉啊，还让不让人活了！真羡慕×××，怎么吃都不胖。还有一些小伙伴为了减肥一日三餐都吃的是蔬菜或水果，都快变成小兔子了，然而体重不降反增。小编一直认为要三餐正常 + 适量运动才有利于减肥和保持身材呢。然而，直到一位营养师朋友告诉小编，事实并不止如此，小编才知道自己 too young, too simple。
一次饭桌上，小编的营养师朋友提到：最新研究表明，一个人的胖瘦跟体内的肠道菌群有直接关系，具体来说就是细菌可以用来对抗肥胖！
肚子里有“胖菌群”，少吃也没用！
2013 年，美国圣路易斯华盛顿大学的一个课题组在《科学》杂志上发表了重要的研究成果，向大家讲述了一个“双胞胎中胖丫头的肠道菌群让小白鼠变胖，瘦丫头的肠道菌群让小白鼠变瘦”的好玩儿故事。这究竟是什么意思呢？接下来我们用图例来解释下这个小故事。
如上图所示，把胖丫头的“胖菌”和瘦丫头的“瘦菌”分别转到老鼠里，结果一目了然。
其实早在 2006 年的时候，英国著名杂志《自然》就已经刊登了相关文章，该文明确指出了人体肠道内的两大菌群的相对丰富度对人的胖瘦起到了决定性作用。这两大菌群包括：厚壁菌门 (firmicutes) 和拟杆菌门 (bacteroidetes)。二者跟胖瘦究竟有什么关系呢？实验结果表明，如果有两名试验者，每天摄取相同量的食物（摄入的卡路里相同），运动量相同（消耗的卡路里相同），过了数年之后，其中一个人开始变胖了，而另外一人基本没什么变化。这是因为，那个没什么变化的人的肠道内有更多的拟杆菌门 (bacteroidetes > firmicutes)，当拟杆菌门占据优势时，从相同量的食物中摄取的卡路里会少一些；反之，当厚壁菌门占据优势时，摄取的卡路里就多啦，结果就是变胖了。
难道注定了一辈子都是个胖子或者瘦子？有没有解决的方法呢？有！
拯救胖子的福音
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跟瘦子同居
在双胞胎胖瘦丫头的试验中，课题组成员们将胖鼠和瘦鼠放在一起“同居”了 10 天，与单养相比，“胖菌群”老鼠继续变肥的趋势小了很多，而“瘦菌群”老鼠基本没受啥影响！同时，实验结果也表明“胖菌群”不能够成功“传染”给“瘦菌群”老鼠，而瘦老鼠“瘦菌群”却可以成功“熏陶”给“胖菌群”老鼠。这是因为肠道菌群种类的丰富程度与人的饮食习惯有很大关系。近期研究表明，吃得越健康，肠道菌群丰度越高，反之亦然。想减肥的“胖胖”们，快珍惜你身边的“瘦”朋友们吧！
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将“瘦菌群”转给自己
据称，已经有这样的案例了。人生是不是顿时充满了希望？将来只需要将“瘦菌群”转移到自己的肠道中就可以减肥啦！
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多运动
以往的研究已经表明，运动确实能够改变肠道微生物的组成。虽然不同的研究发现改变肠道微生物的种类不一样，但有一样是确定的：运动能够改变肠道微生物，并且能够促进有益微生物的增长。
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口服“瘦子”的 baba
这个呀，小编不想具体说了。
虽然说肠道菌群能够让“胖胖”们变瘦，但也不是说可以无节制地吃吃吃，一定要注意合理的饮食搭配和适量的运动。最后，祝大家早日瘦成一道闪电！
学几个单词再走吧。
减肥：lose weight
营养师：dietitian
小白鼠：white mice
肠道菌群：gut microbes
厚壁菌门：firmicutes
拟杆菌门：bacteroidetes