很多女生都有经期浮肿、腹泻、痛经等情况，不仅如此耗费了大量时间金钱保养护肤，还是会出现色斑、面黄、皱纹等症状。导致这些问题最大的原因是因为——宫寒。
宫寒跟自身的体质有关，像一些女生很怕冷，是因为阳气不足就容易出现宫寒。生活作息也会导致宫寒，有些女生很喜欢生冷的食物，或者夏天贪凉空调温度调的低，冬天为美穿的单薄，这些都易寒气邪气侵袭身体导致宫寒。
改善宫寒体质
饮食
女性体质属阴，因此女孩子不可以贪凉的！另外可以多吃一些暖身的食物，如花生、核桃、枸杞、大枣等，月经结束后可以吃些阿胶和补血的食品。
快步走
宫寒的女生大多不爱运动，或者运动时易疲劳。其实动则生阳，可进行像快步走一类简单的运动，尤其是在鹅卵石路上行走，能刺激足底穴位，舒经通脉、改善血液循环，让全身暖起来。
宫寒体质如何去除
食疗和改变生活习惯是我们日常可以操作的，其实还可以尝试艾灸疗法。
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：
1)关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用;
第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能;
第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。
另外提醒大家，艾灸做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。