世界睡眠日，2001年国际精神卫生和神经科学基金会发起的一项全球性的活动，到今年是第20次了，可见睡眠问题成为全球性难题已经为期不短了。据世界卫生组织一项调查称，27%的人有睡眠问题，也就是说全球70亿人中有近20亿人有睡眠问题。笔者就是其中一员，而且是一个曾被失眠困扰长达35年的人。今天就在这个特别的日子，我分享一下自己的心路历程。

我的童年随着父母流浪，但因为听信文盲妈妈的教导，自觉学习，整个小学中学时期，成绩名列前茅，没有太多学习的压力，也从来没有失眠过。但是1984年高中毕业参加那年的人生大决战，我遭遇了史上最严重的一次高考*案惨**，深刻记得当年高考第二天数学试卷发下来，完全蒙了，根本无从下笔。几乎都是从来没见过的难题，只有一道大题，复习时见过，但判断难度太大不可能考，没攻。那时是多么懊恼至今仍然记忆犹新！那天晚上，我平生第一次失眠，尽管后来得知那年我数学得了57分（据称河南省数学平均分33分），并未影响考上重点军校，但却从此拉开了长达35年失眠的序幕。

我与失眠斗争了整整35年，经历真的不堪回首。我曾尝试过不计其数的医疗措施：曾尝试过各种西药甚至精神科的药、也吃过著名的脑白金（松果腺素），失眠最严重发生在父亲去世的2001年前，我甚至陷入了深度抑郁，无法正常工作生活，不得不住院治疗，在洛阳第五人民医院和河南省荣康医院总共进行了一个多月的专业治疗。

为治失眠我尝试的中医中药方法也很多，最长曾连续服用近半年的中药汤剂，还扎过针灸、火针、穿线、用过神农药枕，曾练过多种气功，找过巫医大仙，还算过命。也曾也去过太极拳发源地陈家沟练过正宗的陈式太极拳。尽管没有统计，这35年与失眠斗争付出是巨大的，对我生活和工作的影响不容小觑。

转机发生几年前学习老子天下第一好书《道德经》，让我接触了天人合一和道法自然的思想，逐渐开始能够坦然面对人生一切曲折坎坷包括失眠，我认识到失眠本身的危害远没有对失眠恐惧的危害严重。我开始接受失眠这种现象，把失眠当朋友而不是敌人，我不再与失眠抗争，果断不再采取医药措施，真的是太奇怪了，人的观念一变，奇迹就会发生。长期困扰我的失眠真的开始悄悄离开我。

2018年9月25日在网络上偶遇微信公众号“睡眠大侠”看了研究失眠八年的曹英波老师的文章，还查找到他在新浪微博、腾讯视频和喜马拉雅APP的《睡眠课堂》，一下子就被吸引并产生严重共鸣。他的观点竟然简单到：失眠等于醒着，醒着无害。相信失眠无害——危害立即终结。唉！我与失眠的斗争简直就是一个乌龙。可惜为了知道这一点，我却付出了宝贵的35年。

故事能治病，特别是失眠这种“病”。建议有缘看到本文的朋友，将我的故事分享给有需要的亲友。告诉他们，人和动物一样是会困的动物，但是人因为有情感会因为这样那样的内因和外因，有时候可能会延迟睡眠，这是再正常不过的事，偶尔几次睡不着千万别恐慌，千万别长时间躺在床上自己折腾自己。不要追求睡眠，因为追求睡眠心想事不成，既浪费生命又伤害身体。

2020年3月21日第20个世界睡眠日凌晨于洛阳家中