#焦虑的状态中,不知道该怎么办?#
焦虑不是某个人的专利，也不是对某一部分人的惩罚，焦虑是很普通的心理现象。这就好像天气，有时候晴天，有时候阴天，有时候狂风大作，电闪雷鸣一样。不论处于焦虑中多久，都要先正视，不要因为焦虑而焦虑，让自己陷入更大的内耗之中。
那么正视焦虑这种心理状态，不能帮助我们解决掉这个问题和影响，具体我们该怎么办呢？
第一种方式，那就是遇强则强，可以说是和焦虑硬刚。什么叫不知道该怎么办？小孩子才做选择题，要么全都要，要么一个个来，反正不能闲着什么都不做。
具体怎么做，即使焦虑中，有一千一万个想法和事情，那都要一个个去做。就好比吃饭，一大碗米饭，肯定不能一口吞下去，毕竟我们不是蟒蛇。
如何决定事情和问题的先后顺序？不用在乎，抛硬币好不好？抓阄好不好？逻辑思维暂时解决不了，那就交给玄学来吧。不要考虑结果，反正什么都不做，也不会有什么好的结果。
这种处理方式确实很粗暴，但是也可能很有用，只要你认真去做了，相信你很快就能从焦虑的彷徨中走出来。
第二种方式，那就是循序渐进。每个人的个性都不同，选择喜好倾向也都不一样，没有对错之分，只有适合自己与否。遇强则强不喜欢没关系，循序渐进也是不错的方式。那么处于焦虑状态中，怎么循序渐进呢？
先列表拉清单，目前一个时期，比如一周或者一月或者一年，都有哪些事情是我们必须要做的。我们在焦虑中彷徨，很多时候就是不知道先做哪件事。没关系，先把清单列好。
列好清单之后，切记不要去思考这些事情的重要性，这很可能就会继续陷入焦虑中。就看哪件事最好办，最容易，就先去做这件事。大小没关系的，不需要考虑，除了生死，这世界没有大事。
做好最容易的一件事，会给我们一些信心，也可能会给我们处于焦虑中发现一束光。那就想继续去做剩下最容易的事情。就这样，循序渐进，一点一点来，胖子不是一口吃成的。
有朋友会问，事情会变化，这个清单，可能有新的事情加入，也可能有原来的事情消失。没关系，清单是我们自己写的，不是签合同下笔无悔。清单有变化，就修改清单。
又回来上面的小问题，那就是怎么确认哪件最容易呢？还是上面那句话，把你无法最终确认容易程度的那几件事，再列个小清单出来。实在确认不了，那就交给玄学或者直觉。
第三种方式，我们叫做内发动力方式。焦虑中，我们不知道该做哪件事。那就去想想，你最想为自己，或者爱人，家人，去做什么事情。
这里所说的事情，都是好实现的，比如为自己做一顿红烧肉，带孩子去一次游乐园，陪老婆或者丈夫去一次特色餐厅，或者给父母买一个好吃的蛋糕等等。别把实现世界和平扯进来，或者一夜暴富搞进来，那恐怕会在焦虑中淹没。
我们生活中，要么为自己，要么为他人。都没关系，不管为了自己还是为了他人，都可以先动手，去做这样一件容易的事情。做成了，不管是自己的好心情，还是亲人爱人或者朋友的笑脸，都会带我们走出焦虑的黑暗。
最后，别太在意很多时候自己举目无措，不知道该去做什么。不管在不在焦虑中，只要觉得不知该怎么做，都可以按照以上的方式去做。重要的，不是结果，而是去做，去动手的过程。
生活中，没有多少是我们百分百得到美丽结果的。关键是过程，做了就好。相信能这样去做的朋友，一定会更快走出焦虑中的彷徨。
