吃太咸多喝水反而不好

盐吃多了，摄入的钠含量过多，本身就会影响肾脏对水钠代谢，导致钠水潴留排不出去，四处作乱。这个时候多喝水无疑是雪上加霜！

可以简单理解为:盐吸水(钠离子具有束缚水分子的作用)，刻意多喝水反而增加身体负担，很可能会让自己水肿。

不小心或者不得已吃咸了怎么办？

办法一、适当运动让自己出汗，大家都有体会，汗液是咸的，盐分可以随着汗液排泄，所以通过运动出汗可以促进盐分的排出。但不可剧烈运动。

办法二、多吃蔬菜和水果，利用其中的钾离子去对抗钠，这样就可以减轻钠盐对血管的损伤。但对于明显肾衰者注意避免高钾食物。

办法三、在外吃饭时，可以准备一碗清水，把菜在清水里涮一下，可以去除一部分盐。但这样做在别人面前不太好看，自己视情况而定吧。