我的一位粉丝朋友，办公室白领工作，长期关注我发的健康科普知识。后来有一天问我，说自己的脖子长期酸疼，看我的科普觉得可能出现了劳损。后来发作感觉越来越疼了，家人陪同去医院拍片，检查说是颈椎间盘突出了，医生建议做微创手术，她不敢，想问问有没有其他好办法。
我看了她的报告，结合她的描述考虑是长期劳损导致的，加上她脖子比一般人略长，颈部脂肪少，更容易出现颈椎病。据她所说，以前在学校的时候，就经常低头久坐，现在上班了依然是在电脑跟前久坐，平时没有坚持锻炼，但只要酸疼就会尝试去活动，但没啥效果，总得疼个几天。
我跟她说，在有症状的时候，最好不要使劲锻炼活动，因为出现炎症后需要限制颈部活动，否则可能会加重症状。同时可以用中药来调理*体下**质，因为她体质怕冷易受寒，加上平常工作不见阳光，长期处于阴湿的地方，需要祛湿寒、养气活血。
经过一个月的调理，症状得到了很大改善，看着气色也变好了许多，跟我说同事们都说她变漂亮了，她自己特别开心，说一定会继续关注，也会跟身边人分享，让更多人跟着我学习健康知识。