高血压是一种常见的慢性病，长期患病会导致心脏、脑血管、肾脏等器官的损害，甚至危及生命。据统计，我国高血压患者已经超过2亿，而且这个数字还在不断攀升。因此，我们有必要重视高血压的预防和治疗。
穴位按摩是中医的一种传统疗法，通过对人体特定穴位的刺激，来调节身体的气血运行，达到预防和治疗疾病的目的。下面我们就来学习一下高血压患者如何进行穴位按摩。
首先，我们要找到 四 个关键的穴位：
1. 太冲穴位于脚背部， 位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
2. 合谷穴位于手背部， 将手上大拇指和食指并拢，并用力靠紧，在拇指和食指之间找到隆起的肌肉，这个肌肉的最高点就是合谷穴。（简便取穴：右手拇指、食指张开呈90°，以左手拇指指尖关节横纹压在右手虎口上，指尖点到处即是。）
3.曲池穴位于位于肘部，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。（屈肘在肘横纹外侧端点凹陷处。）
4.涌泉穴位于脚底部， 在脚掌中央前1/3凹陷处，不包括脚趾。
以上穴位的按揉方法如下:用拇指或食指的指腹，对准穴位，以适当的力度按压并做顺时针或逆时针的旋转按摩。每个穴位按摩2-3分钟，每天1-2 次。
当然，穴位按摩只是预防和控制高血压的辅助手段，不能完全替代药物治疗。如果你已经被诊断为高血压患者，请务必遵循医生的建议，按时服药，同时配合穴位按摩等家庭保健方法，共同守护你的健康。