不知各位朋友们想方便时是否有如下一些经历：
1、家里唯一的厕所被占用，里面的人似乎还不会马上出来；
2、附近唯一的厕所已满员或在打扫需等待一段时间；
3、正在参与一个重要会议，而且会议似乎快到尾声但又迟迟不结束；
4、在动车上已经站到测试边，里面的人迟迟不出来……
遇到以上这些情非得已时如何才能更持久的憋屎憋尿呢。
首先得说下人想方便的意识是怎么来的：
原来人体想拉屎撒尿的意识是由大脑控制的生理反应。在人体内部，尿液和粪便是经过身体新陈代谢产生的废物，需要及时排出体外以维持身体内部的平衡和正常功能。当大肠或膀胱内积累了一定量的粪便或尿液时，会刺激神经末梢，通过神经传导到大脑的排便中枢和排尿中枢，诱发排便和排尿的欲望感知。这种感知告诉大脑身体需要排泄废物，然后大脑传达指令到相应的肌肉（如膀胱肌肉或肛门括约肌），开始排泄的动作。
因此，想要拉屎撒尿的意识是人体自然的生理反应，帮助身体排出废物，维持身体的正常运转。
如果想拉屎撒尿却又不得不憋住等待的话，可以尝试以下方法来减轻排便的冲动：
1. 深呼吸：尝试通过深呼吸来放松身心，减轻排便的紧张感。深呼吸有助于放松肠道，延缓排便的需求。
2. 转移注意力：尝试分散注意力，做一些其他事情来转移注意力，减少对排便的专注感。但不要想好笑的事情，因为笑这个动作可能会导致肌肉收缩，从而压迫膀胱。
3. 控制体位：尽量找到一个舒适的坐姿或站立姿势，以减轻排便的紧迫感。
4. 试着放松肌肉：尽量放松肛门周围的肌肉，避免用力憋气或用力抑制排便；用手指轻轻压迫尿道，可以暂时减轻尿意。
5. 保暖：盖毯子、开暖气或者蜷缩身体，尽可能地给自己保暖。有一种生理现象叫冷利尿，即在急剧受冷的情况下，人会产生排尿的冲动。
请记住，长时间憋住屎尿可能会对身体造成不良影响，因此尽量避免使用上述方法，尽快找到解决方案去厕所。如果持续感到不适，建议立即寻求医疗帮助。
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