夏天平常人都容易中暑了，更何况体质变化的准妈妈们。孕妇妈妈是不是常感到头昏、整天懒洋洋地，怎么都提不起精神。不然就是肝火特别旺盛，脾气也不小心大了起来。如果孕妇没有做好避暑工作，一旦中暑处理照顾变得十分复杂，既不能刮痧，更不能按摩。夏季如何避暑？孕妇中暑该如何处理？！
中暑威力真惊人
相信许多孕妇妈妈一定抱怨着，为何天气这么热！也发现怎么一怀孕，体质变了这么多，从前夏天进冷气房都怕冷，怎么现在即使整天窝在冷气房里，外加电风扇努力吹，汗还是直流。过了端午，热情的太阳会更努力地发挥他的威力，着实令人吃不消。
中医妇科医生指出，孕妇身体新陈代谢旺盛，一个人要代谢两个人的废物，平均一位孕妇怀孕后比怀孕前的代谢量多出10％左右，再加上孕妇的体表脂肪比未怀孕前还厚，散热更加不容易，比一般人更容易中暑。
针对中暑的定义，为人受到高温时，体表血管扩张、人体发散体热的功能出问题，导致脑部血流不足，氧气不够，称为中暑。严重的中暑出现昏迷，轻微的则是头昏、头晕、提不起劲、食欲不振、昏睡疲劳，有的则会肠胃不适。
所以，中暑并不是只有在烈阳下才会产生，凡是长时间处于闷热的室内环境，水分补充不足，就很容易中暑，尤其是孕妇、体质虚弱的女性、小孩、老人等。
医生说，如果发生严重中暑的状况时，不只是对妈妈的影响甚大，也会威胁宝宝健康。倘若孕妇昏迷需急救时，脑部缺氧易造成脑部受损，宝宝也可能发生死胎、早产等问题。相同的如果妈妈体温居高不下，胎儿长时间处于高于40℃环境下，也可能提高畸胎发生的比率。
中暑的分类
一般而言，中医对中暑的定义可分为暑热与暑湿。除了暑热与暑湿外，当然也可能两者合一，许多病人就是综合两种症状。
暑热：如果出现烦躁，体内高热，小便少且黄，嘴巴干渴，暑热伤气造成气虚、疲倦、头昏，偶有患者出现便秘的状况，属之。
暑湿：最明显的是梅雨季节时产生的状况，气候潮湿，温度又高，身体出现沉重感、手脚水肿、食欲不振、胸闷、恶心、头晕沈重感，大便软且黏，水分多但不同于腹泻。
避暑良方
预防远胜治疗，孕妇妈妈多小心一分，便可预防中暑。医生提供的几个避暑良方：
1. 穿着：穿着绝对不能闷热，因为孕妇的新陈代谢旺盛，而且皮下脂肪增加，散热更慢。所以穿着上还是清凉一点儿，比较舒服，衣服材质要选择透气棉质布料，易排汗、不闷热为优先考量。
2. 避免烈日下活动：外出时间要慎选，可以选择傍晚或晚上，不要在大太阳下活动，减少外出。居家也应保持室内通风，或使用空调。
3. 做好防晒：这儿指的防晒可不是只有擦防晒油。因为防晒油只能防晒黑、防晒伤，却不能防中暑。所以孕妇的防晒功夫要做得更彻底，使用帽子、阳伞，多走在屋檐下，尽量减少直接照射太阳。
4. 多沐浴：孕妇容易流汗、怕热，多洗几次澡无妨，可以让毛孔更加畅通，保持身体新陈代谢的良好机能。妊娠霜可以使用，凡是优质的妊娠霜，肌肤可自然吸收，不用担心毛孔阻塞问题。
5. 饮食：孕妇流汗应补充运动饮料或是盐水，随时补充矿物质，但因为怀孕后期容易水肿，建议孕妇引用运动饮料或者盐水，最好稀释过。如果吃不下食欲不佳，建议妈妈少量多餐，选些清淡的食物，避免油腻，但得注意蛋白质与钙质的摄取。
6. 消暑食品：孕妇暑气高时，可以喝「绿豆百合汤」、「银耳莲子汤」等甜品。许多人煮绿豆汤都会加入薏仁，但薏仁孕妇绝对不可以喝，可以将薏仁改为百合。百合为一种清凉、宁心的中药食品，可以清暑益气，补心气的作用。而孕妇不可以吃黑木耳，银耳则无妨。煮甜品时也请使用冰糖，不要使用红糖或黑糖。
孕妇中暑治疗
孕妇不能刮痧、按摩，所以建议多采用饮食调配的方式改善之。
如果属于暑热的患者，可以多喝绿豆汤、莲藕茶、荷叶茶。荷叶茶可代茶饮，使用新鲜荷叶最好，若无鲜品，干燥茶叶也可以。莲藕切片凉拌、新鲜荷叶饭都是很好的消暑食谱。新鲜荷叶饭最好使用糙米，因糙米可消暑气，又可调节肠胃功能，适合孕妇食用。若为暑湿的患者，可用中药藿香、佩兰、菖蒲等煮水喝，代茶饮。
但医生强调，无论如何，孕妇感到身体不舒服，都要寻求专科医师诊断，再来吃或服用相关食品、药品，如此一来，绝对可以轻松避暑成功。