神崎惠（46 岁） 美容师 1975 年出生。一个美容师和一个有三个儿子的母亲。自己尝试，只推荐感觉好的东西的立场得到了各代人的支持，书籍的累计发行量已超过150万册。
在抚养三个男孩的同时，神崎惠以超人气美容师的身份度过忙碌的日子，教授美容课程，在各种媒体、活动中拍摄，并在 SNS 上发帖。她完美地管理着育儿和家务，并且在家人睡觉后将大部分宝贵的时间都花在了一个人身上，因此她所做的一切都强调效率。来看看她一个夜间例行程序，可以充分利用有限的美容时间！
神崎女士在忙碌中总是闪耀着光芒的夜生活是怎样的呢？
这取决于一天，但我通常凌晨 3 点睡觉，早上 6 点起床。我总是在这个时候起床做饭盒。孩子们上床睡觉后的一天中的宝贵时间。一边泡澡一边写作、阅读……但我并没有优雅地度过我的时间。我每天都有很多任务，所以我总是在思考“我现在需要什么”和优先事项。最重要的是，我们专注于创造一个高效舒适的环境和护理。例如，关掉夜间难以切换到副交感神经的荧光灯，并放置多个加湿器。这可以滋润皮肤，放松身心。吃不必要的食物是没有用的，因此会定期进行测试以找出缺少哪些营养物质以及只需要您需要的补充剂。另外，躺在床上时，用腹肌抬高双腿，在脚底涂抹润肤霜，滋润双腿，塑造体型。很有效率。我相信即使是短暂的夜晚也可以比美容院更美丽，这取决于你如何使用它。
01按摩放松以缓解面部僵硬
你拥有的时间越多，你就会变得越紧张，你的握紧力也就越强，按摩你的脸部。晚上，我可以在任何我注意到的地方做，所以我养成了用第二个关节松开手的习惯。
02面部调理仪是有效和高效的美容精华护理
我认为效率对皮肤护理也很重要。Effectim 的面部护理仪和精华液只需 6 分钟即可完成护理，无需擦拭或使用其他精华液，因此我很高兴它有助于节省时间。我不仅在晚上使用它，还在拍摄前使用它。如果你涂抹大量的美容精华并将力量最大化，你会感到模糊，你的脸会焕然一新。我在镜头前比平时更有信心。
03工作时喝上你最喜欢的凉茶休息一下
写作工作，例如写手稿，通常是在孩子们睡着后完成的。累了就喝上一杯自己喜欢的凉茶。含有苹果、黑莓、黑醋栗等4种水果。它很甜，你可以服用维生素。
