【医念】是新开的专栏。作者大易，公立三甲医院心理医生，国家二级心理咨询师，专注青少年儿童问题领域多年，也育有一个6岁的女儿。她是吞妈的好朋友，特别受邀来园吞吞公号里写一个长期的专栏。因为吞妈希望大家可以在这里看到一些轻松搞笑的漫画，又能学到更多有用的知识哦！
1
讲真，现在中年妇女美妈聚会，不吐槽一下老公孩子是不可能的。尤其是一个群众喜闻乐见、又集苦大仇深和鸡飞狗跳于一体的话题：
妮妮妈妈说：如果不是经历了辅导孩子写作业，我一个文科生都不知道原来自己可以有这么强的奥数学习能力。
迪迪妈妈说：如果不是经历了辅导孩子写作业，我都不知道真爱就是他对我说，孩子妈，你歇歇嗓子，换我来！
辰辰妈妈说：自从开始夫妻共同辅导孩子写作业，我跟我老公从无话可说变成了如今的同仇敌忾、情比金坚！从思想觉悟到格局都得到了灵与肉的升华啊！
为什么谈到孩子做作业这事，家家都有一本难念的经呢？
2
“医生！你看看他，上课听讲不专心！回家做作业拖拖拉拉老走神！东摸西搞，不是玩橡皮就是玩铅笔。别人家孩子1个小时就做完了，他从晚上7点要做10点多！错的题也特别多！连喜欢的故事书也看不到半小时！太恼火，他是有多动症吗？要不要吃点药啊！”
一脸焦虑的轩轩妈妈带着孩子坐到了我的面前。
妈妈恨铁不成钢的模样，和孩子却形成了鲜明的对比，7岁的小男孩轩轩坐在椅子上，眨着亮晶晶的眼睛东看西看，不时撇撇嘴，对妈妈的话表示不满。
其实是在临近开学的时候，这种因为孩子上课不专心、做作业拖拖拉拉而带孩子来咨询的情况非常常见。甚至爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆齐上阵，围着孩子七嘴八舌说个不停，好像在审问一个犯了大错的犯人。
“会不会有病才这样”也成了一大家子人关注的重大问题。
3
不能按时完成作业=注意力不集中？
注意力不集中=注意力缺陷障碍=多动症？
>孩子上课走神、小动作特别多；
>学习时坐不住，无法静下来；
>做作业拖拖拉拉，边做边玩；
>粗心、马虎，原本很简单的作业常常出错。
>就算是感兴趣的事情，也无法长时间持续专注。
老师们会说，孩子头脑很聪明，成绩却总是上不来。家长们为此焦虑不堪，但又往往束手无策。与老师交流了，与孩子谈了，甚至男女混合双打都用了却没什么起色，家长们只能望娃兴叹。
目前，注意力不集中的问题已成为家长公认的学前儿童、小学生、中学生学习问题的主要障碍。
4
孩子注意力不集中原因是什么呢？可以从内因与外因两个方面来了解。
内因是与孩子的大脑发育程度、年龄特点、性格差异、身体状况及精神状态相关。
儿童的注意力与大脑发育的程度有关，特别是与额叶的发育相关。
孩子之间有个体差异，有的孩子发展的早和完善，注意力就好一点；相反，如果孩子发育的慢一些，其注意力就会差一点。
注意力跟年龄特点有关，孩子越小，注意力持续时间越短。
3-4岁幼儿能集中注意6-10分钟 ；
5-6岁注意力时间约为10-15分钟；
7-10岁注意力时间约为15-20分钟 ；
10-12岁注意力时间约为25-30分钟 ；
12岁以上能超过30分钟。
这就是为什么小学低年级一堂课40分钟老师不会全部讲满，会在前20分钟讲完主要内容，后20分钟提问思考。因为这个年龄段的孩子注意力时长只能达到20分钟左右。
所以对于7岁的轩轩来说，保持阅读故事书20多分钟，是在正常范围内的。
注意力也与孩子的性格特征有关，比较外向活泼开朗的孩子，注意力比较容易分散；而安静内向的孩子，注意力相对易于集中。
同时，如果孩子的身体状况、精神状态较差，也会影响到其注意力的集中程度。
插播一句：每个孩子的性格特征都没有好坏对错之分，都有其个性的优势。家长们需理性看待，接纳欣赏，只要没有发展到带来不良后果，不需要过度干预哦。
外因则是由于其不适当的生活环境、养育方式及教育方式等对孩子产生了不良影响，造成了孩子兴趣缺乏、好奇心缺失、成就感不足、未养成良好的习惯等问题，从而对孩子注意力集中能力产生影响。
同时事情本身的难易程度、趣味性、新颖性，也会影响孩子的注意力。
比如，孩子的爷爷奶奶耳朵不好又喜欢看电视，每次都把电视放得很大声，孩子自然很难在这样的环境里集中精力写作业。
而那种爱在家里打麻将的家长，也需要调整自己的娱乐时间和方式，避免影响孩子。
现代生活离不开手机，但手机是极容易人为切碎注意力的工具，大人用久了也会觉得丢三落四打开这个就忘记了之前要做什么。所以减少手机对孩子的吸引力，有利于帮助孩子培养专注力。家长也需尽量减少在孩子面前玩手机。
还有一种病理情况会造成孩子注意力不集中，这就是注意力缺陷多动障碍（ADHD）。
这是儿童发育障碍的一种疾病，以注意力缺陷、多动、冲动行为、自我控制能力差为主要表现，达到诊断的标准之一是已经对孩子的社会功能造成严重影响了。
这种情况是需要父母及时重视，带孩子到正规医院就诊治疗的。
但需要家长们注意的是，并非孩子有注意力不集中的情况就是注意力缺陷多动障碍（ADHD）。这是需要到专业医院经过严格评估诊断的。
切忌随意给孩子贴上疾病的标签。
从儿童心理健康成长层面来说，随意给孩子贴上疾病的标签给孩子带来的心理伤害比有时注意力不集中给孩子带来的影响更大、更深。
5
“轩轩，妈妈说的对吗？”每次听完类似的抱怨，我首先都会先问孩子这个问题。
“也对！也不对！”轩轩大声说道。
“什么对呢？”我继续问道。
“我上课走神是不对，可我都懂了好无聊嘛！”轩轩一脸委屈的说。
“哦！轩轩都懂了所以才不想听老师讲，可是影响到别人就不好了。你打算怎么办呢？”我笑眯眯的问道。
“那我就自个儿看书呗！”轩轩答道。
“那妈妈说的什么不对呢？”我问他。
“妈妈好烦呀，每次我做作业就在旁边念念叨叨，一直念个不停，我根本做不下去。”轩轩翻了个白眼。
你看，轩轩妈妈采用的方法并没有多大的效果，下面我们就来看看有哪些办法可以帮助孩子们解决注意力不集中的问题。
6
家长们应该遵循鼓励、坚持、快乐、有序、抓重点的原则来改善孩子的注意力问题。
方法如下：
1.遵循儿童常规生长规律，根据孩子年龄特点来设定注意力培养的要求。
不能拔苗助长，违反儿童正常的生长发育规律，一味的追求长时间的集中注意力，给孩子增添不必要的压力。
2.培养孩子的学习兴趣。
培养孩子注意力，要从孩子感兴趣的事情入手。
尊重孩子原有的兴趣，可以把孩子原有的兴趣与知识学习联系起来，进而让孩子对学习产生好奇心。
好奇心是学习的驱动力。
3.给予正强化。
孩子在学习时能够专心认真，注意力集中，父母可以给予其肯定或表扬，结果就更有可能集中注意力。
注意给予正强化的时间是在孩子完成某项任务之后，再及时给予肯定或表扬。
4.给孩子创造一个良好的学习环境。
给孩子创造一个安静的学习环境是家长的责任。如果孩子在做作业，家长在一旁看电视、玩手机，势必会影响到孩子的专注程度。
重点提示，不要在孩子专心做一项任务的中间去打断孩子！
不论是遵循前面说的给予表扬，有的家长觉得孩子学习辛苦，喜欢在孩子看书的时候让其喝口水、吃点水果，都是非常不妥的。经常有老人家在孩子正在念书的时候端着一盘切好的水果进去：“孩子念书辛苦了，来，吃点儿水果！”这一行为直接打断了孩子的思维，，造成注意力中断，长此以往，严重影响孩子的注意力发展。
孩子在规定的时间专心做一件事情时，哪怕只有3分钟、5分钟，都是注意力的培养。
高度注意力集中的状态是沉浸状态，不要在孩子很投入的做事情的时候去打扰他。
5.培养成就感。
“家长想要孩子做到的”与“孩子能够且应该做到的”之间存在差距。家长应该接纳孩子的差距；分层级设立目标；让孩子感受达到目标的快乐。
比如，有的家长总是对孩子高要求，要求每次考试都必须考90分以上。还制定了规则，有奖有罚。结果却导致每次考试的时候，孩子都会非常紧张，甚至不想去学校了。
对此爸爸妈妈也非常迷惑：“我们要求并不高啊，而且有奖有罚，也有错吗？”
是的，90分的标准看起来也许不算高，但是对于每个孩子来说，没有达到这个分数的原因是多样的，题目有难有易，孩子的状态有好有坏，所以并不能一味的去追求分数的标准，而是应该跟孩子一起看看失分的原因，避免犯同样的错误。
对于制定考试目标，也应该根据孩子的自身特点制定，且是一个逐步提高的过程，而不是直接要求孩子每次“双百分”。
所以在每一次考试之后陪伴孩子一起认真阅读试卷，看看错题的原因，并给予安慰与鼓励，比惩罚更重要。
6.培养良好的思维及行为习惯。
给孩子建立规律的生活、学习规则。俗话说，无规矩不成方圆，规则意识能让孩子养成良好的思维行为习惯。
值得注意的是，3至6岁是孩子行为习惯的养成期，这个阶段是培养注意力和学习习惯的最佳时期；
6至12是孩子行为习惯的纠正期，这个阶段是纠正行为习惯的最佳时期。
孩子的年龄段越大需要家长付出更多的心血和精力。同时，父母的身体力行是孩子培养良好习惯的最佳榜样。
7.改进沟通方式。
严禁不停的催促、指责孩子，随意给孩子贴“做事拖拉”、“脑子笨”等标签。
仔细聆听孩子的感受与意见，合理的满足孩子的需求，可以采用“限时鼓励法”、“中途安抚法”、“ 直接要求法”等方式，与孩子建立良好的沟通模式，达到有效沟通的效果。
8.行为矫正训练，强化注意力。
可以在家中进行注意力专项训练，目前常用的训练方法有：感统训练、舒尔特方格、连线、拼图、数字记忆等项目。本文暂不展开。
9.给予孩子们更多的赞美、信任、期待。
赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为。当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种支持的连续性。
这是一种良性循环，不仅有助于改善孩子的注意力情况，更能让孩子更加自信，建立更为亲密的亲子关系。
7
来自大易的暖心小贴士：
当孩子成为一个孩子，他们是如此睿智和敏感，当爸爸妈妈的情绪发生变化时，即使爸爸妈妈不说出来，孩子们在第一时间就会感觉到。
孩子们不会来问爸爸妈妈：你怎么了？你为何不开心？他会认为这是自己的错。
有焦虑的爸爸妈妈，就会有一个焦虑的孩子。当我们为他的不专心感到无比焦虑的时候，我们首先需要去处理自己的焦虑，不要把原本属于我们自己的焦虑传递给孩子。所以，不管爸爸妈妈们在遇到什么状况时，保持自我情绪的稳定，是给孩子最好的礼物。
（图片来自网络搜索）
本期话题：你对于培养孩子的学习兴趣有什么小妙招？分享一下给其他苦恼中的家长吧~
