练拳就得吃苦，吃不了苦大概率就成不了材。练形意拳也一样，也是要经历种种的苦，只有越过去，方成正果。
第一种苦是“寻师的苦”。由于社会的发展，有真功夫的好老师越来越少了，找到一位好老师是个苦差事，要不停地花时间去寻、去访，寻到了访到了，还要看、察、验证，有些老师名气很大，功夫一般，而有些老师默默无名，功夫却是一流，从另一个角度来看“寻师”是靠缘份的，无缘，近在咫尺，也似在天边。有缘，远在天边，也似眼前。寻到了，要惜这份缘，尊师敬师，切勿怠慢师。
第二种苦是“站桩的苦”。无极桩、虎抱头、三体式等基本功法桩要站。不但要站，而且要天天站，不但要天天站，而且要在正确的基础上天天站。八法九要都是从桩中锻修出来的，你不站，就上不了规矩，上不了规矩，就入不了形意拳的道。把烦躁站掉得平和，把拙力站掉得顺遂，把僵硬站掉得松柔。这个苦必须吃！
第三种苦是“单操的苦”。一招熟百招精，拳练万遍其理自见，切不可贪多求全，到最后顾此失彼。形意拳的单式要下苦功去练，老拳师传拳，一招不会是不教下一招的。现代社会节奏变得越来越快，人们很难沉下心来做细、做透、做好一件事，总是在数量广度上求突破，各行各业，莫不如此。就练拳而言恨不得一天就把某拳学完，倘如老师一周教一招都嫌老师慢、保守，殊不知这正是违背了事物发展的规律，快则慢，慢去是快。习者切记勿操之过急。
第四种苦是“心魔的苦”。得规矩后才有可能破规矩，很多人在未得规矩之前，想法很多，大多数想法都属于心魔，有了心魔，如果不克服，很难有所成就，相反，还会越练越差。习者可以自己留心观察，师父教新招式时，你会做的一板一眼，合乎规范，而且你在某些方面会比练了多年的师兄们架子都要好，更有甚者会导致你出现自满情节，但随着时间的推移，你练的招式出现的毛病会越来越多，如果没有师父的细调，你会越练越偏，为什么会这样？这里面就有心魔作祟的原由，在没有师父看管下，你无意中为招式添加了很多主观臆想的成分，从而导致走偏，所以有初学者一日不可无师的说法。
以上这四种苦是我在多年练拳中体悟到的，总结出来，以飨各位同好，不妥之处望海涵。
