冬天除了要注意防寒保暖以外，干燥的空气，会导致皮肤和身体失水，同样也是非常值得关注的一件事。有些朋友一到冬天，因为 环境和一部分生活习惯的因素， 会出现脚后跟开裂的现象。

这看似只是普通的皮肤开裂症状，但却非常让人“痛苦”，每每走路的时候，都会有非常难以名状的疼痛感，无论是对生活亦或是工作都造成了不小的影响。

冬天脚后跟容易开裂，究竟是为什么?

其实文章开头已经说明了2个方面原因：

分别是 环境原因和生活原因。

首先是环境原因 ：

冬季天气不仅寒冷，还很干燥 ，皮肤表面的水分更容易散发，继而导致皮肤原有的汗水量下降。加之脚后跟的汗腺较少，皮脂腺分泌也会变少，得不到足够的滋养，脚后跟开裂的概率就会提高。

其次是 生活方面的原因：

第一个原因：脚部的保暖措施没有做好

中医认为，人的 脚部经脉穴位众多 ，运转所需热量也较多，而 脚的位置和心脏较远， 如果不注重保养，开裂的风险很大。

因此，如果我们在冬天没有做好足部的保养，干燥寒冷的空气直接刺激，脚后跟就会更容易开裂。

第二个原因：身体水分补充不足

说白了就是平时喝水太少，身体水分得不到补充，在皮肤毛孔出现水分流失以后，身体内部津液不足，继而导致皮肤干燥，更容易开裂。

且上文有提到 ，脚后跟汗腺较少 ，无论是 保湿还是滋养的程度都较低 ，因此也会成为开裂相对集中的位置。

第三个原因：疾病影响

例 如鳞屑角化型足癣，脚气，皮癣 等等，都会出现皮肤粗糙，表皮脱落，开裂的症状表现，同样会导致脚后跟频繁开裂。

因此，如果自己的脚后跟开裂情况反复出现，并且屡次调整无果，就要怀疑是否是因为疾病的原因，及时前往医院进行检查和治疗。

当然了，如果不是疾病的原因，通过日常方法进行调整，脚后跟开裂的情况，也能做到积极有效的预防，让你的冬天不再“痛苦”。

脚后跟频繁开裂，应该如何进行预防?

1)定期清磨脚后跟老茧

脚后跟老茧如果比较多，因为 相对坚硬和干燥的缘故 ， 角质层非常容易起 皮，继而导致脚后跟开裂。

因此，想要预防频繁开裂的情况，定期对老茧进行清磨，也是非常不错的方法，比如 使用磨脚板等，把坚硬的角质层和肉刺打磨后 ， 洗干净涂上护肤油， 效果显著。

2)增加特定营养摄入

根据临床研究发现，脚后跟起皮，继而开裂，一定程度和 人体缺乏维生素A，维生素B 有关。因此，长期预防脚后跟开裂症状的朋友，适当多吃一些 鱼肝，羊肉，猪肝 等富含维生素A和维生素B族的食物，是非常不不错的选择。

并且在日常生活中， 注重喝水和摄入蔬菜水果， 补充水分，也是避免脚后跟干燥开裂的好方法。

另外，针对那些脚后跟经常开裂的人群来说，已经出现类似症状，同样也有办法进行修复和缓解，比如在 开裂位置贴橡皮膏，外涂红霉素软膏，凡士林软膏 等，都是非常有效的缓解方法。

不过需要注意的是，一部分脚后跟开裂，是因为 疾病因素导致的真菌感染 ，建议在前往医院检查后， 使用相应皮肤修复和真菌杀除效果的药品 ， 切忌盲目用药， 反而容易给皮肤带来负面影响，还望注意。

综上所述，冬季脚后跟开裂，其实是有原因可以追溯的，寻找原因，对症治疗，就能有效预防和改善此类情况，在日常生活咋，也要注意好对脚部健康的保养，比如保暖，勤换鞋袜等，还望谨记。

参考资料：

[1]梁君实. 我用土豆凡士林合剂治愈足跟干裂[J]. 长寿, 2013(5):47-47.

[2]景孝. 巧治脚后跟干裂[J]. 农业机械, 1995, 02(No.):13-13.

[3]范悦. 脚后跟裂口的预防与治疗[J]. 新农村, 2017(1):1.