本期是
心理催眠系列科普连载第三期
将讨论梦境、潜意识与催眠的关系
有不少朋友可能有这样的疑惑
催眠是睡眠、做梦吗
下面
就由临床心理科专家来为大家揭晓答案
我们知道人类有三种意识状态
第一种是清醒状态：意识打开，潜意识关闭。
第二种是睡眠状态：意识关闭，潜意识活跃。
第三种是催眠状态：意识打开，潜意识打开。
由此可以看出催眠和一般睡眠是有区别的。一般的睡眠状态下，我们的意识是关闭的，听不见外面的声音，感觉不到外面发生的事情，也不能看书写字学习，而我们的潜意识可能会变得非常活跃，通过清晨还记得的梦，我们知道在睡眠状态下潜意识是在工作。而在催眠状态下，我们会听到外面的声音，有身体的感觉，有意识活动，还可以学习甚至书写，当然也有睡眠状态下的近似梦境一样的画面、情景或幻觉。
DOCTOR'S DAY小贴士
通过科学家对催眠做的大量研究，发现催眠状态是催眠暗示所导致的一种“不完全睡眠状态”。这些暗示可能在大脑皮质的一些区域产生兴奋作用，而在其他部位产生抑制作用，使得受试者集中于催眠信息，从而与外部世界分离。催眠状态下的脑电波、血液循环、皮肤温度以及其他生理指征都显示催眠状态更接近于平静且清醒的状态而不是睡眠的状态。
催眠和做梦有什么不一样吗？
催眠和做梦都是人意识的不同状态，受到催眠的时候，人对外界依然有感知力，而且极为强烈，只不过这种感知力具有选择性，可以受到催眠师的暗示。梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉，梦的内容通常是非自愿的，梦的整个过程是一种被动体验，而非主动体验过程。
所以，催眠是用专业的方法把注意力引导到一个专注的通道上，是身体放松、把注意力聚焦到一个地方。在这个地方以合作、寻找资源、未来导向的态度。寻找潜意识的智慧，找到解决问题的方法。
如果一个人正在专心的听你讲一个事情，这个时候就是把注意力以专注在了这个地方上。你们可以一起解决问题了，可以是讲故事，可以是寻找解决问题的方法，这种方法也可以应用到日常的生活中，比如和家人、朋友、同事、领导的人际交往。
集体催眠、一对一的催眠、自我催眠
催眠分为：集体催眠，一对一的催眠、自我催眠。
集体催眠是一个催眠师对一群人在做催眠，
一对一的催眠是催眠师引导有问题需要帮助的人，进入催眠的状态下，用播种希望，打开智慧的空间，用暗示的方法。使内心深处豁然开朗，寻找到解决问题的办法。
自我催眠是自己通过想象的方式，把自己带到一个注意力专注的地方。在这里去想像自己曾到过美好的地方，开心愉悦的时刻。在这个开心、美好、幸福身心放松的状态里，发现了自己不曾有过的智慧。
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图文：张华