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第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好,我就不会做这份工作了。”
——摘取自《蛤蟆先生去看心理医生》
光看书名给人感觉是一本童话书，其实它是一本写给成年人的心灵疗愈书。
作者采用童话的叙事方式，融合了自己20多年的咨询经验和硬核的心理学知识，讲述了抑郁症患者通过10次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。
近年来，随着大众心理健康意识的不断提高，心理健康也越来越受到重视。
有人说：“心理治疗就是你花钱找人陪你聊天，根本解决不了什么问题。”、“聊个天还收费？告辞告辞！”，也有人说：“让医生开点药吃吃就行”。
由此可见，大部分人对于心理治疗还是有一定偏见或误解的。今天，我们就来聊聊，关于心理治疗大家对它的困惑以及可能存在的误解。
Q：心理治疗就是简单找个人说说话、聊聊天吗？
心理治疗的过程的确是以谈话为主要载体，但是此“谈话”非彼“谈话”。
毕竟心理治疗中的谈话是基于医学、心理学、教育学和社会学等多门学科的专业理论，是一个科学而严谨的过程。
在心理咨询的过程中，心理咨询师与来访者，共同进行的治疗过程，不仅仅是简单的交谈，这需要心理咨询师具备丰富的咨询技巧，帮助来访者解释自己认识不清的心理问题。
此外，还要根据每一位来访者具体情况，采取不同的心理治疗方法、设计治疗方案及有效的矫正手段，使来访者通过心理咨询的治疗，能够有效缓解由心理问题所产生的痛苦。
Q：心理治疗需要多长时间才会起效？
各种心理、精神和情绪问题的治疗时间因人而异。本质上，治疗方法及持续时间和来访者所面临问题的性质及严重程度相匹配。
最近西方学术界的研究表明，平均需要15至20个疗程才能使50％的来访者的心理状态恢复到正常水平。
中等长度（例如，每周一次，12至16个疗程）的疗程目前在临床中较为普遍。来访者有时也需要进入较长期的疗程中（例如，六个月内进行20到30次疗程），以达到更彻底的治疗效果。
临床研究证据表明，面对复杂心理疾患或某些人格障碍的人，可能需要更长的治疗时间（例如12-18个月）才能得到有效治疗。
因为心理问题不是一天两天形成的，所以不可能几次咨询就解决掉它。
Q：心理咨询是怎么收费的？
按咨询师不同，一次咨询收费有200元/50分钟、300元/50分钟、500元/50分钟或更高。
如果是在校生，校内咨询师一般是免费或象征性收一点费用。
或许有人会觉得这个费用过于贵了。事实上，咨询师的培训是一个长期的过程，学习→培训→训练→督导，都需要支付很高的费用进行。
科普
督导是对长期从事心理咨询工作的心理咨询师和心理治疗师的职业化过程的专业指导。
其次，咨询师每天接待来访者的人数是有限定的（1~2人）。在限定人数上保持咨询的质量和效率，则要求咨询师花费时间与金钱补充能量，接受督导。
再者，虽然看上去咨询师是和来访者坐着聊聊天，但心理咨询师付出的是极高强度的脑力活动，理应获得与之相应的劳动报酬。
Q：心理治疗这么有用，那精神疾病患者是不是也只要做心理治疗就行了？
精神疾病，尤其是重性精神疾病，例如精神分裂症、双相障碍等，都具有病理生理因素，是需要药物干预的，而且是主要的治疗手段。
药物治疗、物理治疗和心理治疗是精神疾病的主要治疗方式，对于中度以上的精神疾病，药物治疗是基础，联合物理治疗和心理治疗是常态，但是不能只使用心理治疗。
当然，如果病情达到了临床痊愈并完成了维持期的治疗，药物是否可以停用，也是由精神科医师来评估判断，而不是心理治疗师决定的。
Q：对咨询师是什么都要说吗？
在你觉得安全和对咨询师完全信任的情况下，把自己的想法和对咨询师的看法全部说出来，对咨询是有利的。
当然，安全感和信任感是逐渐建立的，不可能一上来就对咨询师产生信任感。
需要注意的是，如果经过多次咨询都没有对咨询师建立信任感，那就需要开诚布公地和咨询师讨论下这个问题。
Q：哪些人适合/不适合做心理治疗？
适合人群：具有人际关系问题、个人发展与成长有关的问题、婚姻家庭问题、神经症、应激、某些性心理障碍、人格障碍、轻至中度的抑郁症、物质依赖、儿童行为障碍等。
不适合人群：精神障碍的急性发作期；重度抑郁症伴强烈自杀意念等，出现类似情形，建议住院及药物治疗稳定后再行心理治疗。
Q：我觉得咨询师很懂我，能和ta成为朋友吗？
由于咨询师和来访者在工作期间会有大量的心理信息交换，使得来访者在治疗阶段会把咨询师当成比较亲密的人，从心理层面将讲，两人确实是“亲近”的。
可正因为这种职业特殊性，心理咨询师需要遵循严格的职业道德。一般而言，在治疗中和治疗结束后的两年内，治疗师和来访者不能建立治疗关系以外的关系。
因此，治疗师不和来访者交朋友，反而能体现其专业性。但要是咨询师在治疗以外的时间和来访者密切交流，恰恰说明该咨询师是不合格的。
写在最后
“在经历成功的心理治疗之前，来访者总是反复为同一件事费神；而在经历了成功的心理治疗之后，各种叫人费神的事会一个接一个地出现。”——约翰·威克兰德 总有人以为，接受了成功的心理治疗之后，从此之后就没烦恼啦？
相反，你从此会有更丰富多彩的烦恼。要知道把患者从一个反复鬼打墙的死胡同里拽出来，是为了让他们能体验更多姿多彩的人生死胡同。
不过，这也表明在生活的各个方面你都开始运作起来了，能够察觉到新问题的出现，比如为每天怎么跟人沟通，如何与自己喜欢的人建立亲密关系等烦恼。
你要感谢自己终于过上属于自己的焦头烂额的生活。
welcome to life！恭喜走出童年阴影，并成功畅享成年烦恼！
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