上周末，妈妈群的中年老母们不用陪作业，大家闲聊起来，还是三句话不离孩子。
A妈：我家孩子学了三年钢琴，家庭聚会让她弹一首曲子，死活不愿意，说怕弹得不好。
B妈：我家更过分，家里来了客人，她害羞躲在房间里，连招呼都不出来打。
C妈：亲戚夸我女儿眼睛有神，她说叔叔故意用反话取笑她眼睛小，生气不理人家，你们说是不是太敏感了？
老说“我不行”，不敢表达自己的想法，害羞、过于敏感，做事畏首畏脚，这是孩子自卑的表现，可能有的家长认为，现在孩子还小，等大一些自然就好了。但这个问题还真不能掉以轻心，自卑心理危害大，如果不及时帮助孩子走出来，让他在“我不行”的自我暗示中成长，会恶性循环走向真的什么都不行的人生。
心理学家阿德勒认为，自卑指一个人认为自己各方面不如别人，自我怀疑，自我否定的心理。这种心理表现为对自己缺乏正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。
01 自卑不是小事，我们先来看看自卑有哪些危害？
第一，自卑的孩子将产生错误的心理定势，严重阻碍自身发展。
自卑的孩子，不管自己真实能力怎么样，总是认为自己做不到，不敢尝试，即使机会摆到面前也不敢争取。做事之前，他就先将自己否定了。
上周陪女儿去幼儿园，看到她喜欢的大象后，
女儿问我：“妈妈，大象能不能走近点让我看得更清楚。”
我说：“铁链围栏挡着大象了，它没法走出来。”
女儿说：“你骗人，围栏那么矮，它完全可以跨过来。”
女儿说得也没错，我耐心地跟她说，当小象刚来到这里时，看到铁链和围栏，它用力想冲出去，但试了一次又一次都失败了，它觉得自己根本做不到，就放弃努力了。后来它长得很大了，但做不到的思维已经根深蒂固，完全不再去尝试，所以我们看到小小的围栏圈住了大大的大象。
这就是自卑导致的错误心理定势，这种心理定势一旦形成，将严重阻碍自身发展。
第二，自卑的人易引发人际关系障碍。
一方面，自卑的人都比较敏感多疑，总觉得别人在背后议论自己，嘲笑自己，说自己坏话。对他人采取消极的防御模式，很难与他人建立亲密的关系。自卑的人大多不善于表达自己，很难与人畅通无阻地交心拉近感情。
另一方面，内心自卑的人，容易产生“晕轮效应”，认知比较片面，对自我评价低，也会习惯性地看低别人，贬低排挤别人以减缓自己的内心压力，从而造成人际关系的不和谐。
网友小木结婚之后，婆媳关系一直很别扭，小木给宝宝买的衣服，婆婆问是不是纯棉，小木认为婆婆不相信她看不起她，而心生怨气，类似的小事还很多。不自信的人，总会过度解读对方的话，弄得双方都很累，很难维持一段良好的关系。
第三，自卑心理对身心都会造成严重的影响。
自卑情绪对心理方面的影响：自卑会让一个人性格越来越自闭，不自信的人不愿意，也不擅长与人打交道，不想见人，觉得自己什么事也做不好，生活没有乐趣，没有奔头。同时，他们自尊人又特别强，极度渴望成功来掩盖自卑，经常为自卑而烦恼焦虑，进而在屡遭失败的挫折感之下产生抑郁。自卑、抑郁相互影响，互为因果，最常见、最典型的自卑情结经常可以从抑郁症患者中发现。
自卑情绪对身体方面的影响：长期有陷入自卑情绪的人，会引起的身体不适，如头晕头痛、心悸乏力、食欲不振、失眠健忘等。自卑的人很难保持情绪愉快，长期郁闷会引起身体机能下降，进一步影响身体健康。
总之，自卑有害身心健康，对生活和个人发展都极为不利，作为家长一起要陪同孩子走出自卑心理，成长为一个自信自尊的阳光少年。
02 为什么大多数的孩子都会有自卑心理？
第一，自我认知错误。
很多的自卑心理来源对自己错误的认知。当一个人的自尊心没有得到满足，又不能恰如其分地评价自己，分析自己的优缺点时，就会产生自己不如他人的自卑心理。然后为了克服自己的自卑心理，做一些别人不能理解的事来。
台湾购物频道一主持人，形象不错，但她总觉得自己不如其它主持人漂亮，对自己形象不满意，为此不惜反复整容， 22年间不停整容，光动刀的大手术做了60次，微调的小手术做了50次。她为什么要反复整容，本质上就是自我认知错误，对自身容貌不自信。克里希那穆提在《一生的学习》中说过，唯有了解我们自己本身时，恐惧才会终止。这位主持人，如果能中肯评价自己外貌，消除多余的担心，完全可以避免反复整容折腾自己。
第二，成长经历或者家庭环境因素的影响。
我们先回忆一下，有没有对孩子讲过类似的话。“你怎么这么笨呀” 、“你看**家的孩子真厉害”、“这都不会？” 父母否定的话，非常打击孩子自信心，当他遇到挫折时，家长的鼓励会让他一鼓作气克服困难，但打击会让他陷入自我否定中。反复的自我否定后，孩子心里会种下自卑的种子，遇到挫折自卑就会在心里生根发芽。
还有的孩子，家里经济条件不好，衣着或者学习用品比其它同学差，也会产生自卑心理。这个我深有体会，上初中后，看到其它同学都骑着新款自行车，而我只能骑爸爸破旧的二八式时，自卑心理让我尽量不和骑新车的同学同行，加上衣服老气过时，总觉得矮人一截，人多的场合不自觉地往角落里躲，同学不经意的玩笑，都觉得是在嘲笑自己。
孩子是不完美且敏感的，父母和朋友不经意说出消极的话，都可能让他们陷入自卑。
第三，身体或者个体心理因素。
有的孩子因为身体缺陷，会产生自卑心理，这是难免的，即使史铁生这样的名人，也曾经为自己的身体缺陷自卑过，只是他们最终战胜了自卑，才取得傲人的成绩。
还有的孩子是天性使然，天生比较悲观消极。气质抑郁、性格内向的人大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解，容易自卑，而且长期自我怀疑的人容易患抑郁症。
03 如何帮孩子走出自卑的泥潭？
第一，帮助孩子建立正确的自我评价。
作为家长，首先我们要中肯地评价孩子的优点和缺点，不要随意给孩子贴上否定标签。寸有所长，尺有所短，不要拿孩子的缺点，跟别的孩子的优点相比较。
发明家爱迪生，小时候被学校以“智力缺陷”为由劝退学，妈妈却告诉他是因为她是天才，学校教不了才让父母在家教，以此来保护爱迪生的自信心。爱迪生从被退学逆袭成世界发明大王，母亲除了耐心教导，最重要的是细心呵护了他自信，让他遇到困难时想办法克服，而不是怀疑和否定自己。
把目光放在孩子的优点上，对孩子的欣赏和肯定要表达出来让他感受到。你对孩子赞美得多，孩子自信心增强会做得越好，他也会越越来自信。当孩子从负面情绪中走出来，进入一个良性循环时，不再为缺点自怨自艾，能正确地自我评价，自然就不会产生自卑心理。
第二，用补偿法忽略或掩盖缺陷。
有的家长可能要问，如果孩子真的有缺陷怎么办呢？培根说过，身体有缺陷者往往有一种遭人轻蔑的自卑，但这种自卑也可以是一种奋勇向上的激励。如孩子真有不足就用补偿法，通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自身的缺陷。
一种补偿方式是，同一件事，比别人花更多的时间和精力，如果孩子资质比较平庸，我们就勤奋一些，别人看一遍书，我们看三遍，勤能补拙。就像爱因斯坦小时候做手工一样，别人做一次，他做三次小板凳，总会一次比一次好。
既然本身的缺陷不可改变，我们就发挥其它方面的优势，让优势的光芒遮住缺陷的不足。像亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是不可改变的，但并不影响他们发挥自己强大军事才能，成为伟大的人。找到正确的补偿目标，从另一方面获得更大的成功，成功的体验会消除一个内心的自卑。
拿破仑
第三，用训练法增强自信心。
自信是一种能力，可以通过训练增强。给孩子布置一些能胜任的小任务，比方单独去超市购物，独自短距离出游一次，在家庭聚会上表演一个小节目，鼓励并协助孩子完成。每成功完成一件事，孩子就会对自己多一分肯定，如此循序渐进，孩子的自信心就会越来越强。
鼓励孩子多当众表达，能在众人面前自如地表达，自信心会一次次被放大。给孩子制造交友机会，鼓励孩子多与他人的交流。当孩子打开心门，走出自己的小世界与他人交往，通过朋友的反馈，对自己会有更加中肯的评价，看到他人的不足和缺点，懂得人无完人，会更加坦然接受自己的缺点。当一个人很自信并坦然接受自己的缺点时，自然不会自卑了。
一个自卑的人总是轻视怀疑自己的力量和能力，孩子未来的人生之路，少不了拼搏和奋斗，难道让他们带着自卑不战而败吗？作为爸妈，我们无法为孩子保驾护航一辈子，唯有培养他们自信自尊自强的品质，相信自己，不惧风雨。