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自从国家二胎政策开放之后，我身边的朋友倒是有一个蛮好玩的现象：90后态度坚决宝宝只要一个好；80后纠结万分在要与不要的取舍间徘徊不定；70后倒是欢呼雀跃想要抓住青春的尾巴开开心心再加一个宝。而在妇产科的一位专家阿姨也说最近两年大龄产妇的确是越来越多了，所以在各个方面都需要格外小心。

我有一个表姐也是70后，就要奔四的人了，看着身边的大宝已经到了小学高期，一心想再要一个小宝，恰好家里人也都支持，包括大宝也不像网络上传说的那样排斥，而是和她一样期待着小宝的到来，天天畅想要是有一个弟弟/妹妹，自己会怎样怎样的照顾他，和他一起玩。

万事俱备，可是小宝却在每个人的期待中迟迟不见动静。表姐各种检查都去做了，包括检测卵泡时，医生总是给她提醒本月有非常适合的卵泡出现……结果每个月都在希望、失望中度过，终于表姐快要抓狂了，备孕怀孕成为她的一个很大的压力，提起来就唉声叹气。上周休日过来找我的时候，依旧是满怀心事、愁容满面。

无奈，我请那位专家阿姨给列出了一份“速孕小技巧”，特意传给表姐，看对她是否有帮助。

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【怀孕前算好排卵期】

专家表示，想要怀孕最简单的方法就是排卵期同房。很多女性对于排卵期不是很懂，不知道自己什么时候才算做排卵。最简单、常用的办法是在下次例假前14天左右就为排卵期。排卵期前后2-3天为易受孕期，其余时间为安全期。

【排卵期出现抓住机遇】

女性每个月只有一次排卵的机会，而且每次排卵都只能生成一个卵子。因此，在排卵期的时候要抓住机遇，增加*生活性**的频率，定为一天一次。其它时候尽量减少房事，以便“养兵千日，用兵一时。”另外，男性精子在清晨时分最活跃，因此，有条件的话最好将房事以选择在早晨进行。

PS：未准妈妈可以在臀部下方垫个枕头，利于精子游进子宫，切忌事后不要清洗。

【享受过程】

很多未准妈咪都急切的想要一个自己的宝宝，便将受孕过程看成一种工作，而不是一种享受。当我们将过程当做是一种工作的时候，它也将更你反着来。所以我们要想办法尽可能享受这个过程，可以通过尝试不同的方式，增加房事的情趣，从而提高受孕的过程。

【怀孕前保持清洁健康的生活】

未准爸妈要改掉过去不良的生活习惯，例如吸烟、喝酒、喝咖啡，生活作息时间无规律等等，备孕期间不能盲目使用药物，如需服药应在医师的指导下进行。

【把握12-36小时左右的怀孕黄金期】

女性从黄体生成素开始出现高峰到卵子释放之间的时间为备孕的黄金时期，这一时期大概持续12-36个小时。未准妈妈们可以通过运用排卵试纸来获取信号。排卵试纸主要是通过尿液检测黄体生成素的变化。

【孕期保健】

怀孕期未准爸妈一定要做一次全面的体检（检查项目有：血常规、肝功、妇科内分泌全套、白带常规、染色体检测等。），让医生对你的家族史进行了解，确保胎儿可以健康的成长。

【提前补充叶酸】

未准妈妈在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。而孕早期也是补充叶酸的关键时期，所以都会建议从孕前3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。

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专家阿姨特意提醒说，其实很多不孕情况下是未准妈妈的压力太大而导致的，尤其是在大龄备孕的时候。这和“欲速则不达”的道理一样，每每给自己平添越多的压力，想要成功的几率就越小。因此，未准妈妈只要是身体检查都通过的状态下，保持平和的心态，适量运动，正常饮食，静待花开就好！

祝表姐以及为准妈妈们都早日好孕，梦想成真。