导读：生活中，我们经常用惊吓、喝水、憋气等方法，到底哪种止嗝方法，做靠谱、最管用呢？

科普作者：©陈舟医生

1.首先说说什么是打嗝？

打嗝比较官方的叫法又叫做“呃逆” ，其本质是一种神经反射，当呃逆反射弧受到刺激时，引起膈肌突然收缩，膈肌的急促收缩会引起人快速吸入空气，同时伴有喉部声门的关闭，随之形成了我们耳熟能详的打嗝声----“呃”。

小科普：膈肌指的是分隔胸部和腹部的肌肉，打嗝的动力源机器；而声门属于发声器。如下图：

打嗝示意图

大多数呃逆发作持续时间不到48小时。对于持续超过1个月的呃逆被称为“顽固性呃逆”，虽然不常见，但是需要排查有没有胃酸的反流或胃癌。

大多数情况下，呃逆能自行消失而不产生什么特殊影响。但在有一般部分患者中，打嗝可长时间存在，容易导致营养不良、疲倦和食欲减退等问题。

2.那些原因可以导致打嗝呢？

先说说最常见的三种原因：

●吃的太多太快：胃部短时间内过于饱胀

●喝太多苏打水或其他起泡的饮料

●吞入过多空气，比如：迎着风，嚼着口香糖，享受着清风拂面，这画面好美，“呃”。

其实，说的科学一点，任何刺激到呃逆反射弧的动作都能引起打嗝，除了前面讲到的三点，还有：咳嗽、情绪激动、大笑等等。生活中我们最常见到的就是在狼吞虎咽之后，食物和少量空气堆积在胃的顶部（医学上叫“胃底”），这个部位很容易刺激到膈肌，引起呃逆。

3.最靠谱、最科学的阻止打嗝的方法有那些？

以下几种方法是医学权威Uptodate上，推荐尝试的做法，大家可以试一试：

1. 屏住呼吸数秒或更长时间

2. 闭紧嘴巴、捏紧鼻子并呼气

3. 刺激您的咽后部，比如：小口喝凉水咽下（清水，糖水，盐水都可以）

4. 将您的双膝抬起至胸部并且上身前倾

多说一句：第2种方法，其实和你在在乘坐飞机时，用来打开咽鼓管以缓解耳朵不适的方法是一样的。

而试图通过惊吓来止膈的方法，不一定很靠谱，特别是对既往有心脑血管疾病患者慎用！

4.什么样类型的打嗝，需要去看医生，需要治疗？

如果你的打嗝持续超过了48小时，或者采取了上面的推荐方法无效，建议还是去医院看医生，找找具体的原因，排出一下可能的疾病，或者需要药物来缓解打嗝，极少情况下可能需要手术。

参考资料：Patient education:Hiccups, UpToDate, 2017.

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