“没有在37个小时的火车硬座上痛过经的人，不足以谈囧途！”
春运期间，为了能够美美地回家，我特地穿了甜美的毛衣，搭配及踝长纱裙。
然而到了火车站，人挤人，才发现穿成这样真特么不方便。
后来，经过艰难险阻，我终于成功挤上了火车。
但是………人上来了…………裙子没上来。
我那天穿是一条肉色的打*裤底**！
我后面一大票准备上车的人，全都看到了…看到了……
然而就是在这样的悲伤背后，还有更糟糕的事情，痛经！自行脑补画面。
而生理期，最不受争议的，除了束角式，就是风情万种的猫式了。它不仅可以充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳，还能增强脊椎柔韧性。
POSE
1. 四角板凳跪立垫面，双手位于双肩正下方，手臂伸直，手掌下压。脚背着地，双膝位于臀部下方，大腿与地面垂直。小腿、脚背贴地，脚趾自然朝后。
2.吸气时，抬头提臀，脊柱向上延展；呼气时，低头拱背卷尾骨，脊柱向下延展。配合呼吸，进行几组动态练习。
3. 脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。胸腔和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。
4. 慢慢地呼气，拱起整个背部，头下垂，臀部内收。交替背部一凹一拱的动作，平稳顺畅地呼吸。
5. 回到四脚板凳跪立，收臀部落坐于脚后跟。调整呼吸，放松。