有人说女人在怀孕的时候是最美丽的，这时候会散发出女性独有的魅力。怀孕是幸福的，但是同时也是危险的。今天，湖南省第二人民医院妇产科就为您介绍一下，在孕期中被称为“无形的杀手”的静脉血栓。
首先我们要知道为什么孕妇容易发生血栓？
在整个妊娠期中，妊娠期妇女发生血栓的危险性比同龄女性高5倍，因为在整个孕期中血容量及心排血量都是会随着月份增长而增加的。特别是随着子宫的增大对盆腔及下肢静脉的压迫加剧，会影响静脉的一个回流，造成血液淤滞，加上血黏度增加和血管壁等因素，都很容易导致血栓的一个形成。
那如何才知道自己有没有得血栓呢？
一般血栓的形成不会是突然出现的，都是因为一些不良生活习惯才会导致血栓的发生，比如说久坐不动，喜欢吃一些高脂肪高热量的东西等等。而且一般发生血栓的早期都会出现一些先兆症状。
第一,它会出现小腿或大腿疼痛，或伴有轻微红肿，在行走时腿部会疼痛并且按压时也会疼痛。
第二,会出现单侧下肢肿胀。你可以每天自己在家观察对比一下两条腿的大小，如果一大一小，就要引起重视了。
第三，皮肤温度会有明显的增高和身体的一个低热 ，这些都是血栓发生的征兆。所以要是有这方面的不舒服一定要来医院。
不过，一般对于血栓，我们的建议是积极预防比治疗更为重要，所以一定要注意预防。那要怎么样才能不发生血栓呢？
第一，要有适量的运动。其实很简单的就三个动作，在医学上的专用名词叫“踝泵练习”。踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。
1、跖屈：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下。
2、背伸：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。
3、环绕：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
练习时需注意：一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。当然也可以让您的家人帮您按摩一下下肢肌肉；每日按摩腿部、脚部 2～3 次，每次 10 ～15分钟，可加速下肢静脉血回流速度，减少血流淤滞。另外，晚上睡觉的时候在脚下垫上枕头，抬高下肢30~40度，也可以进行一个有效预防。
第二，少食高脂肪、高糖、高胆固醇食物，像动物内脏，肥肉，油炸食品等，应该多饮水以及吃一些低脂肪、高纤维素的食物，比如说玉米，菠菜，南瓜，木耳，紫菜等等。
第三，避免体重增长过快，整个孕期体重增加不能超过25斤，毕竟肥胖也是血栓形成的一个高危因素。
第四，也可以利用外力来进行一个辅助，比如说穿弹力袜或者使用外来性充气压迫法。
供稿：妇产科 刘司宇
编辑：石荣
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