怀孕以后，你需要应对不少身体不适现象，真的挺辛苦的，来了解下本周需要注意的事情吧。
本周宝宝概况
宝宝现在的头臀长约 5.2～6.1 厘米，体重约 8.8～14 克，大概是一颗草莓那么大。这个初具人形的小家伙，正式从“胚胎”升级到了“胎儿”。
他的头圆圆的，漂亮的小脸蛋上，眼睛还是闭着，鼻子、嘴巴、耳朵都更精致了。他的身上开始长出了一些小绒毛，看着毛茸茸的。这些绒毛再过几周就会长满全身，然后在孕晚期慢慢褪掉。
宝宝的肾脏发育好了，开始分泌尿液，生殖器官也发育了，不过这个时候还不能通过 B 超看出他的性别。
本周准妈妈须知
从孕 11 周开始，一些准妈妈的孕吐反应慢慢开始消失了。还没来得及缓一缓，新的问题又出现了——白带变多。一般质地稀薄、呈乳白色或蛋清色、没有异味，和来月经前的白带很像，只不过量更大。
白带的增多是正常现象，它是带着崇高使命来的：调节阴道内的菌群平衡，保护分娩通道不受感染。
如果*裤内**总是湿漉漉的很难受，你可以垫一张护垫，2～3 个小时换一下，保持*处私**干爽。每天晚上用清水清洗外阴，换上透气干燥的棉质*裤内**，也能舒服不少。
不建议用任何洗剂冲洗阴道，这反而会破坏菌群平衡，引起阴道炎。
需要注意的是，当白带出现了块状的豆腐渣质地，或者颜色呈黄色或黄绿色，或者有恶臭或鱼腥味，还伴随着阴道瘙痒时，最好找医生确认下有没有异常情况。
预防缺铁性贫血
缺铁性贫血在孕中晚期是一件很常见的事情，大约有 19% 的准妈妈都会遇上。
即便你在第一次产检时没有发现贫血，也别掉以轻心。因为随着胎宝宝的长大，你身体里的血液量会不断增加，而造血需要用到铁元素，因此铁的需求量比之前大多了。要是不及时补铁，很容易贫血。
所以，我们需要从现在开始预防性补铁，多吃一些含铁量高的食物。一定要记住“补铁三件套”：红肉、动物血、肝脏。它们的含铁量丰富，吸收率也很高，是补铁的最佳食物来源。
吃这些食物的同时，搭配富含维生素 C 的食物，可以促进肠道对铁的吸收。除了猕猴桃、橙子、草莓等水果，大白菜、西兰花、芥蓝等蔬菜中的维生素 C 含量也很丰富，是不是有点意外？
还要注意，咖啡、牛奶、茶等食物会抑制铁的吸收，所以要尽量和含铁食物分开吃。
孕 11 周你可能有的症状
白带增多
便秘
尿频
静脉显露
乳房变大
孕吐
本周准爸爸须知
有注意到准妈妈最近爱上了以前不喜欢吃的东西吗？很多准爸爸对此感到十分纳闷。其实，饮食喜好的变化，一定程度上是激素造成的，她自己也没法控制。
如果准妈妈疯狂想吃的食物，属于健康食品，那就让她尽情享受吧。如果她馋的是垃圾食品，适当带她放纵一下，能让她获得莫大的快乐。
对一部分准妈妈来说，对食物的渴望，可能是出于情感的需要。给她一个拥抱，或许可以替代半夜想吃东西的欲望。