2017年立冬时间
11月7日13:37:45
农历九月十九星期二
今天迎来了今年冬季的第一个节气--立冬。立，建始也，表示冬季自此开始。立冬的到来意味着将正式进入寒冷的冬季，同时也进入了一大波疾病的高发期，尤其是心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化系统疾病等，它们来势汹涌，不可抵挡，让你猝不及防！一定要提高警惕，小心防常见的冬季高发病如下：
普通感冒
又称“伤风”，它是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高，好发于冬春季节，初期出现咽干、咽痒、咽痛，或伴有鼻塞、喷嚏、流清水样鼻涕，2-3天后变稠，全身症状可仅有低热、轻度畏寒、头痛等，如无并发症，经5-7天后痊愈。
流行性感冒
由于冬季很多人都喜欢呆在屋子里，或者常乘坐公交车，人多空气不流通，导致细菌在密闭的空间里进入人们的口腔、鼻腔中。另外，在冷空气中呼吸，鼻腔内的血管也有可能收缩，减少热量的损失，以致阻碍了白细胞到达鼻粘膜，使之无法杀死我们吸入的病毒，从而染上了流感。流感最大的危害是引发并发症，加重潜在的疾病如心肺疾病，甚至危及生命。
咽喉炎
根据一项调查显示，常在办公室工作的白领，几乎个个都有或轻或重的咽炎。这主要是因为办公室内外温差大，室内空气质量差，空气流通性小，再加上大部分白领工作压力大，长期精神紧张，生活方式得不到保证，以致自身免疫力下降，让细菌有机可乘，诱发咽喉炎。慢性咽喉炎虽然本身并无多大危害，但如果忽视，不去治疗，极其容易诱发并发症，乃至陷入急性咽喉炎—慢性咽喉炎的恶性循环中。
慢性支气管炎
冬天是慢性呼吸道疾病的高发季节，包括慢阻肺、老慢支、哮喘等。冬天比较寒冷，空气比较干燥，呼吸道的抵抗力容易下降，尤其在骤然降温时，寒冷空气可刺激呼吸道，减弱呼吸道防御功能，冷空气和细菌的双重刺激、感染，引发慢性咳喘证的高发。此类病患，注意室内保暖，空气流通，备好止咳化痰平喘药物，同时平时坚持服用滋补性调理中药。
胃病
冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此溃疡病人在寒冷的冬天，要特别注意自我保养。保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。
关节炎
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。很多女性为了保持“大长腿”，在寒冷的大冬天依然不肯多添一层衣服。这里小编要提醒广大年轻女性，季节更替，请开启“冬季保暖”模式。首先应注意膝关节的保暖防寒，多穿衣物是必要滴；其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度；此外，还要合理饮食，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物。
抑郁症
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。由于气候寒冷，日照减少，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感忧郁之情。因此，保持心情舒畅，培养乐观豁达之心，尽量做到心胸开阔，要力戒暴怒、急躁、忧郁。
雪盲症
所谓雪盲，是指“雪光性眼炎”或“雪照性眼炎”。其形成的原因是：当阳光照射到白雪上，由其反射的光波照射到人的肉眼后，眼睛受损诱发奇痒、刺疼、充血、水肿，以致短暂视物模糊不清，这一系列症状称为“雪盲症”。预防雪盲症的办法是:在雪地行走要佩戴太阳镜或有色防护眼镜，以减少雪光及阳光中紫外线对眼睛的强烈刺激。此外，雪后外出前后可服用维生素A胶丸或鱼肝油、维生素E、复合维生素B族药片。
皮肤病
冬季干冷、多风，气温和湿度下降，容易使人体肌肤干燥缺水、机体内环境失衡，皮肤受刺激很容易引发银屑病、皮炎、湿疹、*麻疹荨**等皮肤疾病。预防皮肤病要注意补充水份、保湿护肤，注意个人卫生，皮肤一旦出现不适症状，不能乱抹药，应在医师的指导下购买相关药物进行抹擦，病症严重时应当及时就医，以免引起病情恶化。
冻疮
入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，严重的可能起水泡，甚至溃烂。一定要预防！对于容易发生的部位要提早保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热;要增加手脚的活动量，加速血液循环，鞋子穿得不宜过紧。平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚，以增强这些部位的的抗寒能力。 若已发生冻疮，您不妨多按摩手脚以促进血液循环，特别是毛细血管内的循环，使血不淤滞，从而加速痊愈。
心脑血管疾病
冬天到了，天气越来越冷，心脑血管疾病的发生率比夏季增加了大约50%。心脑血管病在冬季高发的原因有三点：1.寒冷气候让血液变黏稠。寒冷造成人们减少喝水，导致体内的血液黏稠度变高，从而为斑块和血栓的的形成创造了条件。2.寒冷导致血管痉挛。冬季室内外的温差大，当人出入时，体内的血管无法适应激烈的冷热变化，就容易发生血管痉挛。3.寒冷导致血压升高。人体外围的血管在寒冷的环境里会收缩，使血压上升，以致提高心脑血管病的发生的风险。
两种最常见的心脑血管疾病：
心梗
心肌梗塞是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡，这不是没有先例的，不可不防。除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右，外出不宜过久，并注意防风保暖，避免风寒交袭。平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。
什么情况下容易诱发心肌梗塞？
暴饮暴食后
大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心机缺血，增加了心脏负担。建议：饱餐后出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时就医。
便秘时
用力排便，使腹压升高，引起血压骤升，心机耗氧量增加，诱发心脏病。建议：保持大便通畅，多食富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，还应多喝水。
剧烈运动时
心率过快，心机缺氧，诱发心脏病。
建议：快走、慢跑等有氧运动
压力大，精神紧张时
神经系统受到干扰，出现心跳加速，血压升高等现象。
建议：学会释放压力，缓解紧张、焦虑情绪。
晨起时
一晚上没喝水，血液比较粘稠，血流缓慢，容易发生血栓
建议：早起赶快喝一杯温开水
心肌梗塞前有没有先兆？
胸闷、胸痛、心悸、胸部不适、心慌，伴有出汗、恶心、呕吐等，还有比较隐匿的症状比如胃疼、牙疼，都应及时就诊。
中风
中风，又叫做脑卒中，就是大脑的血液供应出现了问题——脑血管堵住缺血或者破裂出血了。中风致死风险高，如果不及时治疗，即使有幸抢救过来了，它造成的后遗症也会极大地影响患者之后的生活质量，还是家属悲伤沉重的负担。
中风的 5 个预警征兆：
1、一侧肢体麻木，活动不灵活，甚至出现瘫痪；
2、口角歪斜；
3、话说不清楚，或听不懂别人的话；
4、阵发性头痛或头晕，并越来越剧烈；
5、昏睡，呼之不应
除此之外，有的患者还会出现剧烈呕吐、抽搐、大小便*禁失**等情况。万一出现了以上症状，可能是中风发作了。要重视，别耽误，马上去医院。此时，争取时间，越早确诊、越早治疗，效果越好。
“那么，如何才能最有效的保证自己和家人在冬季里的健康呢？答案是：让健康体检来守护您和家人的冬日健康！尽快安排自己和家人做一次全面深度的健康体检，明确你们身体现在都患有哪些疾病或存在哪些健康隐患，这样才能有针对性的采取防治措施，并制定调整措施，及时摒弃不良生活方式或习惯，从而让自己和家人在寒冷冬季里能够从容应对各种诱发因素，从容处理各种突发情况，从而不至于在发病时手足无措，甚至抱憾终身！”