母乳对于宝宝来说，是营养最丰富的食物了，能够满足6个月内宝宝的全部营养需求，而且经过大量的研究，母乳喂养不管是对宝妈还是宝宝都有很好作用，所以建议宝妈最好能够持续给宝宝进行母乳喂养。
不过并不是所有宝妈都能顺利的进行母乳喂养，有些宝妈生完宝宝之后，由于各种原因出现乳汁不充足的情况，宝妈为此感到十分苦恼，担心影响宝宝健康发育，并且为了追奶，可以说煞费苦心。其实宝妈完全不必那么慌乱，所谓病急乱投医，如果追奶方式不对，不仅不会增加奶量，可能还会减少母乳分泌，这就得不偿失了，那么究竟哪些追奶方法更加科学有效呢？我们一起了解下吧。
1、保持穿戴舒适
有些宝妈对于自己的胸部护理是非常不重视的，产后为了拥有好身材，会穿一些带钢圈的内衣。殊不知，带钢圈的内衣会对宝妈的胸部造成挤压，会压迫到乳腺，从而导致出现堵奶或者乳腺不通的情况，造成乳汁分泌过少。
因此，在穿着上面，宝妈们要多加注意，平时在家的时候尽量穿的宽松一点，对于内衣的选择，尽量选择没有钢圈，且面料柔软，弹性大的哺乳内衣，这样就不会给乳房带来挤压感，也不会造成乳腺堵塞。
2、增加吸乳次数
有些宝妈生完宝宝后之所以母乳不足，不仅只是和自身体质有关，还和哺乳的方式有很大关系，如果宝妈哺乳时方式不对，乳腺没有得到刺激，奶阵频率少，就会导致出现奶量不足的情况。
宝妈平时可以增加哺乳次数，比如当宝宝吃过奶半小时后，可以让他再次吮吸，宝宝吮吸的过程中，会刺激奶阵，进而增加奶量。也可以通过吸奶器来增加吸乳次数，让乳腺得到充分的刺激，乳汁慢慢就会增加。
3、做好乳房按摩
哺乳期奶水分泌不足，妈妈还可以通过按摩的方式来促进乳汁的分泌。因为在按摩的过程中，乳房的温度会逐渐升高，乳腺周围血液的流速会加快，从而刺激乳汁分泌的越来越多。在按摩之前，宝妈一定先将双手清洗干净，以免手部细菌感染乳房，引起乳房类疾病。另外，在按摩的时候，宝妈也可以使用一些乳头霜，用来滋润肌肤，防止乳头皲裂。
4、补充营养所需
如果宝妈产后分泌的乳汁非常少，且乳房没有别的不适感，那就说明宝妈摄入的营养过少，需要适当调整一下自己的饮食，平时也要多喝一些下奶的汤水，这样就能促进乳汁的分泌了。当然了，对于那些爱美的宝妈来说，如果摄入过多的热量，很容易就会导致身材发胖。所以，为了宝宝有奶吃，自己也有一个好身材，建议宝妈可以喝一些追奶茶，这样也是能起到下奶作用的。
其实，产后奶水过少，是很多宝妈都会遇到的难题，只要用对了方法，都是能追奶成功的。所以，在遇到奶水少的难题时，就可以试试上面几个方法，切记不要着急，尽量保持情绪稳定，这样更加有利于奶水分泌。