在升本过程当中，很多同学都容易陷入自我怀疑的过程中，并且随着时间的推移，对于复习效果的认识愈加模糊。其实当我们学不进去的时候我们要学会去分析原因，这个就像当你遇到一个知识点怎么都学不会，我们就要去找找原因和方法了

1.不要总是怀疑自己的复习效果，怀疑备考进度，担心别人都复习得很好了自己没有准备好怎么办?担忧这些无可厚非，但确实没必要。专升本这个过程，不到进考场的最后一秒，你都不会认为自己已经复习妥当。

2.其实，担心考不上、焦虑、难以集中精力学习的不止你一个，我们总是习惯放大自己所受的痛苦，从而感动自己，给自己更多的逃避的理由，让自己心安理得的享受安逸。那就每天给自己减轻一半的任务量，以前学14个小时，以后每天只用学7个小时，不要有任何思想包袱，不要去想结果，把这7个小时认认真真的学好。

3.压力过大专升本考试备考的战线还是比较长的，尤其是每天学习那么多的知识点内容，也会遇到很多学习上的难题和生活上的烦恼，所以有时候学不进去，就是压力太大了，这个时候逼自己学习只会使其所反，那这个时候大家就要想办法去释放压力，找朋友聊天，跑跑步运动一下都可以帮助我们释放压力，但是一定不要玩手机来释放压力

4.创造一个舒适的学习环境找一个安静、整洁的地方学习，远离各种干扰。切记千万别在宿舍学习， 过来人的忠告

5.多样化的学习方式

多学科交叉学习，有助于提高效率，缓解大脑疲劳！然后学会设限！比如说听完这首歌去学习！尝试不同的学习方式，如阅读、看网课、练习题、和同学讨论等。又或者是去线下报班学习，这样更能有计划的学习找到效率最高的学习方法，找到适合自己的学习节奏。

6.计时学习法使用番茄钟或其他计时法来集中精力，每25分钟工作，然后休息5分钟，可以有效提高学习效率。在学习的时候杜绝一切电子产品，全身心高效率投入。

7.保证精力旺盛。可以洗个热水澡哦！洗完澡后可以有效刺激体内激素的分泌，神清气爽，活力满满哦，再就是注意休息，每天保证4到5个睡眠周期（大概7到9小时）一定一定要午睡！每1个半小时休息15分钟。

说一个我自身的经历吧，我当时是自己学了一顿时间，结果发现学不进去了，每天焦虑的不行，然后我的一个朋友说她线下报的一个专升本班还不错，然后我就去投奔她了，去到那里实地考察了一下，听了几节课，发现确实还不错，然后我就一直在那里学习，叫科仕专升本，虽然规模不是很大，但都是小班授课，这样老师更能解决你的学习问题，备考期间学不进去是正常的，不要过分焦虑。重要的是采取积极的措施，找到适合你的学习方式，坚持下去，努力终将会得到回报，汗水不会骗人，最后祝愿大家都能成功上岸！