据南方都市报报道，香港因为春季流感死亡的人数已经达到了380人，流感的影响到现在还没有得到绝对的控制。流感频发的夏季，刚好又怀有身孕，这对孕妈们来说也是个艰巨的考验。如何预防流感已经成为孕妈们关注的重点！今天【省妇幼保健院】周小飞主任，也即【怀孕网】负责人为孕妈们推荐了9个预防方法。
1.先接种流感疫苗
根据《临床传染病》报道，孕妈接种流感疫苗之后，不仅可以降低母体得流感的风险，还能有效帮助胎儿建立流感免疫体系（通过哺乳的方式），这种有效率已经可以达到92%。当然，我们无法保证接种疫苗之后就一定不会得流感，但是就算得流感，症状也会明显减轻。
2.勤用温肥皂水洗手
手上的细菌容易转移，因此孕妈应该勤洗手，洗手的时候最好用温肥皂水或者含酒精成分的洗手液，把手心、手背、手指甲都清洗到位，以防止细菌滋生。
3.尽量少摸自己的脸
手中的细菌容易通过接触传到脸部，在没有洗手之前，孕妈最好不要去摸自己的脸，这样才能防止病毒通过口、鼻传染。
4.经常消消毒杀杀菌
不管是餐桌还是办公桌，很多生活和办公用品中，都容易隐藏大量的病毒细菌。为了减少接触物件导致的细菌感染，孕妈应该经常对常用的物件进行清理和杀菌消毒。
5.多吃新鲜水果和蔬菜
预防和对付流感的其中一个重要的方法，便是增强身体的免疫力，而增强身体免疫力，除了进行适度的运动之外，最重要的就是饮食的调节。孕妈应该多吃新鲜的水果和蔬菜，以增强母体抵抗病毒的能力。
6.不要往人多的地方挤
人群是流感传播的重要媒介，如果孕妈像平时一样往人群中挤，你的抵抗力又比不上别人，感染流感的几率会越大。如果每天你避不开车，你都应该多用湿巾擦手。
7.适当补充维生素C
如果你担心单纯依靠食物不能补充足够的维生素，你可以在医生的建议下，适当服用一些维生素补充剂，以帮助预防流感。
8.用各种方式让自己放松
除了注意休息之外，孕妈还可以试试各种锻炼的方法，如练练瑜伽、打坐冥想，来让自己的身体得到彻底的放松，以此来增强抵御流感的能力。
9.坚持定期去做产检
如果孕妈出现长时间的感冒和高烧，一定要及时看医生，以减少流感给母体带来的伤害（如并发症）。当然，最好的预防方法还是进行定期的产前检查。
我是【省妇幼保健院】周小飞主任,从事【妇幼保健行业】近8年时间,如果有问题要进一步咨询我（周主任），请立即免费关注我的微信公众号：huaiyunzhijia（好孕之家）
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