充足的睡眠不仅对婴儿的身体发育有重要影响，对于婴儿的大脑发育、情绪、行为、抚养难易也有举足轻重的作用。广东省中医院芳村分院睡眠障碍科主治医师徐碧云为你支招如何让宝宝睡觉少哭闹。
建立母婴的安全感
婴儿时期的母婴关系对于婴儿心理发展至关重要。安全的母婴关系能给孩子提供一个港湾，能使他非常信任母亲，他确信无论何时若他有需要都会得到满足，有危险都会得到保护。
儿醒来后嚎啕大哭，提示婴儿的安全感可能不够
有些婴儿总是睡一下就醒来，或醒来后嚎啕大哭、撕心裂肺，难以安抚，或者非要母亲哄睡不可。这就提示婴儿的安全感可能不够。
建议在孩子快要醒来时哼一哼，或拍一拍，让他知道“妈妈就在身边，不会离开你的”。他就会放心继续睡觉。更重要的是增加白天高质量的亲子互动。
培养自我安静的能力
一开始婴儿可能在吃奶或摇晃的臂弯睡着，慢慢要培养孩子自我安静的能力。
妈妈注意有意识让宝宝自己睡
可以在婴儿很困但还没睡着的时候把他放在小床上，或者和他一起睡觉。这时母亲就静静地躺着就好，让他感觉母亲在身边就行。慢慢地，他就能自然入睡了。尽量不要养成依赖摇晃或喂奶才能入睡的习惯。
如果宝宝就是做不到自我安静，您需要考虑以下几个问题：
是不是婴儿太小了，还没有达到自我安抚的能力？这时候可能要稍微缓一缓。
是不是婴儿身体不舒服？身体的不适感也会干扰婴儿的睡眠。这时需要到医院就诊。
是不是婴儿太劳累了？太劳累导致婴儿太兴奋无法入睡。这时需要把睡眠时间提前。
是不是婴儿没有足够的机会自我安静？还是他一哭宝妈们就妥协了。需要学会观察。
知多D:夜奶怎么戒
有时候婴儿半夜醒来不一定是饿了或者说他不能睡那么长，更多是一种习惯。很多时候半夜起来喝奶更多是一种习惯，一种心理需要，而非生理需要。婴儿到了3个月后就能连续睡10小时了。
宝宝喝奶的时间有讲究
首先，宝妈们要理解婴儿的心理需要，不要因此而责怪宝宝，或情绪变得烦躁。保持良好的心态才能更有效安抚孩子。
其次，宝妈们可以根据婴儿的喜好（靠宝妈们观察）逐步推后婴儿的醒来时间，如给予一些安慰行为。宝宝醒来后第一时间是安抚而不是喝奶。若宝宝哭闹，可以根据实际情况给予适当的坚持。
提醒：每个婴儿的气质禀赋有差异，宝妈们需要灵活处理，不能太粗暴，以不影响婴儿的“安全感”为度。
专家推介
徐碧云
主治医师、睡眠障碍科负责人
擅长：中医药结合心理治疗诊治睡眠障碍（失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、异态睡眠、过度睡眠）和精神心理障碍。心理治疗擅长成人个体治疗、青少年个体及团体、父母团体治疗以及婚姻治疗、家庭治疗。
出诊信息：广东省中医院芳村医院芳村二楼睡眠障碍科（周一下午、周二上午、周三上午、周五上午、周六上午）
文/羊城派记者 陈映平 通讯员 宋莉萍 朱海媚
编辑：朱海媚 责编：宋莉萍
