有了孩子以后，让孩子吃好、睡好就是爸妈面临的两大难题。吃还相对好解决，保证母乳充足，把握好喂奶间隔，大部分妈妈都可以保证孩子吃饱吃好的。但是，睡觉，就成了很多爸妈的头号难题。
宝宝白天睡觉少，晚上睡觉晚，中间还经常哭闹醒，早上很早就又醒了，要吃奶。弄的宝宝也睡不好，大人跟着也休息不好。
要知道，如果婴儿不能建立起整夜睡眠机制，那宝宝可能要折腾2-4年才能随着成长逐渐进入整夜睡眠机制！要知道，对于宝宝成长发育，睡眠的重要性甚至要超过吃奶！
首先，爸妈要了解宝宝为什么经常在晚上哭闹。
1、肌体紧张。
2、疲劳过度。
3、睡眠习惯颠倒，昼睡夜哭。
4、哭泣机制失控，形成机械性、惯性动作，每天到点都会哭。
5、生病了。
6、饿了。
7、周围环境造成的不舒服，比如尿布湿了，太冷或者太热等。
想要让宝宝能整夜安睡，爸妈一定要学会这3点：
首先，要让婴儿情绪安定。
很多妈妈应该都有过这样的经历，宝宝哭闹不停，妈妈和爸爸轮流抱着哄都不好使，但是奶奶或者姥姥抱过来，轻轻哄一会，宝宝不哭不闹了。
大人紧张或担心害怕，这些负面情绪通过紧张的肌体传递给宝宝，他们会和你一样紧张不安，所以，爸妈怎么抱怎么哄，宝宝哭闹都不停。而老人们经验丰富，抱孩子的时候，身体放松，心里平静，这样，孩子慢慢也就放松下来了，这就是让孩子不哭的第一个前提条件。
对于新生宝宝，爸妈完全没必要担心伤着宝宝，他们筋骨柔韧、肌体灵活，爸妈可以放松的去抱孩子、给孩子换尿布。笨拙的动作不会造成宝宝哭闹，但是紧张的状态会让宝宝哭闹！
其次，喂养新生儿要遵守时刻表。
宝宝出生两个星期内，每隔三小时喂一次奶，喂奶完毕，将宝宝竖着抱起轻拍打嗝，让宝宝胃部空气充分排出，防止溢奶或消化不良。
接下来，给宝宝换尿布或纸尿裤，然后和宝宝玩耍10-15分钟，将宝宝放回床上。
每天都要坚持这一规律：喂奶----打嗝----换尿布----玩耍----睡眠。
玩耍时，爸妈可以给宝宝轻轻按摩，或者给宝宝做婴儿保健操，同时看着宝宝眼睛和宝宝嬉戏说话。
2到4个星期后，可将喂养间隔调整到每隔4小时喂奶一次，其他顺序一样。
如果坚持这个顺序做下来，基本在7-9周的时候，宝宝就可以安然睡夜觉8小时了。
最后，注意细节，才能保证宝宝整夜安睡！
需要注意几个细节，可以避免让爸妈过分的爱心摧毁宝宝正常的睡眠机制。
1、不要让宝宝在爸妈怀里入睡。
2、不要通过摇晃让宝宝入睡。
3、不要手拍宝宝入睡。
爸妈的这种发自爱心但违反睡眠科学的做法只会让宝宝对大人产生依赖，失去独立入睡的能力。
如果宝宝放到床上，宝宝开始哭闹怎么办？
爸妈要学会用正向思维让自己安心：宝宝刚刚吃过，并不饿。尿布刚换过，不湿不脏。室内温度也合适。宝宝也没有生病。这种情况，宝宝的哭闹也就没必要担心了。
有时候妈妈觉得宝宝好像哭了半个小时了，其实看看表，才两分钟而已。妈妈不要宝宝一哭就抱起来，宝宝开始哭的时候，妈妈可以看着表，等到10分钟以后，如果宝宝还在哭，没有睡着，再采取以下措施：
把宝宝抱起来，紧紧贴在胸前，不摇晃，不出声，不动弹，让宝宝充分体验温暖，坚持到宝宝停止哭泣，然后把宝宝再轻轻放回床上。如果宝宝还哭，可以多次重复刚才的动作。这样睡着的宝宝一般都能连续睡眠8小时。
很多爸妈觉得自己难以做到，宝宝一哭就没办法坚持。其实就是爸妈这种爱，让宝宝无法安睡，影响大人休息，也影响宝宝成长发育！
我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎关注、点赞、分享！