大家都知道锻炼身体的好处，而选择锻炼的方式也有很多，如跑步，瑜伽等。对于身体锻炼方式选择，许多名老中医也有自己个人的看法与实践，今天我们就来了解一下各个名老中医是怎么进行健身的吧。
湖南的胡天雄教授自幼体弱多病，青年时期，因过度劳累，多种病魔缠身，朝不保夕，但到，晚年身体反而好起来，他归功于注意午睡与晨练太极拳，他的养生格言很直朴：常打太极拳，午休增睡眠。他经过多年的亲身体验认为太极拳要动中求静，动静双修，形神并养，是养生防老的最佳选择。
黑龙江的高式国副研究员，每天早晨起床后练“树拳”，绕树旋走练拳，还练“手杖操”。同样是在黑龙江，高奎滨研究员为了适应一年有5个月在气温零度以下的东北气候。自1961年他38岁的时候，夏天开始用冷水浴身坚持跑步。每年5到8月星期日跑步时间延长到两个半小时。
辽宁的刘凡教授崇尚“生命在于运动”。早晨五点起床跑步，60岁以前，跑5000米，速度较快，60岁以后跑2000米，速度较慢，跑步后做俯卧撑10次，然后做站桩功，数息50次，接着打48式太极拳。他自称担心遗传性高血压，所以每天坚持跑步，还做气功打拳，认为运动量不够，也起不到效果，所以每天锻炼都以出汗为度。
国医大师邓铁涛教授对八段锦情有独钟,坚持锻炼50余年。他主张柔性运动, 认为柔性运动适合年老、体弱及妇女儿童等来习练健身, 而八段锦正是一种柔性且专为保健而设的健身运动, 强身益寿、防病治病的效用显著。他指出，中老年人不宜行快跑、网球等剧烈运动，以其刚也，刚则耗气，而内功用意不用力，以意为主，以意为引，以气用肢体，不偏不倚，不会伤气耗血。
北京的祝谌予教授最喜欢的锻炼方式就是散步，认为散步能锻炼腿力，畅和血脉，调节精神促进消化，消除脑力劳动后的疲劳，他不赞成老年人跑步哪怕是慢跑，因为这会加重心脏的负担，引起供血不足等问题。于云五指出心脏病或高血压等不宜跑步。广东的梁剑波教授也不主张跑步而主张打太极拳，另外，对于午睡问题，他认为工作过度劳累必须午睡，若不睡可以*坐静**。
青海的张翼主任医师曾通过晨跑，闭口用鼻呼吸治好他的慢性咽炎，由于慢跑时肺呼出的热气与吸入的冷空气凝聚形成的水蒸气有滋润鼻咽部的功效，并打破了咽部异物感的条件反射，从而使慢性咽炎逐渐痊愈。他认为慢跑的速度以身有微汗跑后全身舒适而不感疲劳为度。
陕西的孙绍良主任医师早晨起来散步时倒行300步，他指出倒行能够松弛腰背肌肉，刺激锻炼经常不活动的部分肌肉，促进血液循环，调节机体平衡。因此倒行后会觉得腰背部轻松，可是腰痛得到缓解，还能使高血压胃病等得到改善。
各个名老中医的养生方式都不同，但是却达到了很好的目的，所以不要再因为工作繁忙就说没时间运动，为了自身的身体健康，更应该寻找适合自己的运动方式，去达到强身健体的作用。
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