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进入8月中旬，这个夏天最后的炎热正在挣扎着渐渐褪去，而这个夏天的尾巴紧紧地包围着即将步入高中和大学的同学们，一年一度的军训拉开了开学季的帷幕，小绿人们你们准备好了吗？
家长们也非常担心放松了一个假期的孩子能不能扛得住军训的锻炼，准备了各种各样的物资塞满孩子的行李箱，其实有些东西并不适合军训携带，反而会增加孩子的负重。今天我们就来整理一下军训应该注意哪些细节。家长朋友们赶快收藏起来吧！
穿着方面：
学校一般会统一发放一套迷彩服，T恤、帽子和步鞋都有，不需要同学们额外购买，同学们需要多准备内衣和袜子，尤其是男同学，在经过一天疲劳的训练后总是懒得洗袜子，所以要多准备几双，绝对用得到。
此外，比较实用的是一双柔软的厚鞋垫，以往有大神攻略推荐用卫生棉代替，但是如果你是男孩子那就老老实实准备一双鞋垫吧。小编不推荐用卫生棉代替鞋垫，因为如果碰到下雨天气，就会非常麻烦。军训大部分的锻炼都在脚上功夫，所以一双纯棉干净的袜子和一双柔弱适脚的鞋垫是必不可少的装备。
饮食方面：
牢记一点，一日三餐一定要吃。
先说早餐，早餐时间比较短，主食一定要吃，上午的训练强度很大，体力消耗会很快，所以南方偏爱汤汤水水早餐的同学们一定要注意，早餐一定要吃主食，偏干的食物，不要喝大量的汤水。训练中会有特定的时间让大家补充水分，所以早餐一定不要喝太多的水。要不然在集合的时候去上厕所是一件很困难的事情。
午餐恰恰相反，切记吃饱就好，不要吃过多。因为吃得太多对于下午的体能训练来说，只会增加负重，尤其是在跑步的时候，会非常难受。而且午睡是军训期间难得的休息时间，如果吃得太撑，午睡就很难受。
再说晚餐，晚餐一定不要将就。一般晚餐后学校会有课程安排或者继续进行一些晚上的拉练活动。很多同学觉得累了一天匆匆吃两口得了，能多在宿舍躺会儿。其实晚餐是补充一天营养缺失的最佳时机，晚餐可以适当地丰富一些。
除此之外，饮食方面还要注意，不要在军训的时候吃油腻辛辣的食物，不然你就等着上火长痘吧。军训期间会大量出汗，毛孔被汗液堵塞，再加上刺激性的食物，长痘是必然的。
还有一个小秘诀，可以简单的给自己准备一点便携的小零食，比如薄荷糖。不建议大家准备巧克力，因为高温天气，如果你的口袋里塞一块巧克力，那种效果可想而知。薄荷糖是最佳的选择。
军训期间不要贪凉喝冰饮，对身体非常不好，尤其是女生，凉白开是最好的饮品。
生活方面：
- 手机真的不建议携带。一方面带了也没用，你是不会有时间去开手机，另一方面带上手机反而是个累赘，而且你还总要担心它会不会丢。
- 纸巾要带，创可贴也要带。男生一般都懒得带纸巾，但是军训的时候会大量出汗，如果用衣服随便擦汗，不仅对皮肤不好，衣服也会脏得更快。
- 女生的头发一定要扎起来，刘海也要暂时卡起来。不要怕丑，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
- 近视同学要注意，能不戴眼镜就不要戴。不建议戴隐形眼镜，因为军训的时候不方便护理，而且也不能随时随地摘取和调整，反而会不卫生。
- 再热也不要撸袖子撸裤腿。很多同学涂防晒都会忘记胳膊和小腿，所以尽量不要把袖子和裤腿撸起来，不然就等着变斑马吧。
- 洗澡要轻装上阵速战速决。军训时期，洗澡排队是很正常的事情，人员流动会非常大，不要携带太多的物品，更不要带贵重物品。尤其是女生，这个阶段就不要太较真了，速战速决，不要拖拖拉拉。
- 晾衣服。迷彩服比较厚重，时间有限的情况下，洗迷彩服还是不要轻易尝试。不过你可以每天睡觉的时候把迷彩服搭在通风的地方晾一晾，千万不要团成一堆。
- 睡前放松肌肉。经过一天的训练，腿上的肌肉会一直处于紧绷的状态，所以睡前给自己按摩一下腿部的肌肉，会缓解一部分疲劳。
- 防蚊不容忽视。军训期间蚊虫叮咬和暴晒的伤害值不相上下，无论是寝室休息和自身训练的时候，都要做好防蚊措施。
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