许多人在公众场合发言时会感到紧张，这其实很正常。紧张感可能源于你缺乏自信，这通常是因为你缺乏足够的锻炼和经验。或者，你可能在过去的发言中遭遇过尴尬，导致你对此产生了心理阴影。但无论原因是什么，你无需将紧张视为问题，更无需试图克服它。
相反，你应该接纳这种紧张感，将其视为你的一部分。当你站在台上时，尽管紧张可能会让你感到手足无措，面红耳赤，甚至声音颤抖，但这些都是正常的反应。你只需专注于你要说的内容，确保你的观点能够清晰地传达给观众。
记住，不要追求完美，也不要期望自己在发言时完全不紧张。随着你越来越多的锻炼和经验的积累，你会发现这种紧张感会逐渐减弱。
要克服紧张，最好的方法就是带着紧张感去做你害怕的事情。通过实践，你会逐渐适应并减少紧张感。这就是所谓的 “系统脱敏”。只要你持续努力，相信自己，你会发现自己在公众场合发言变得越来越自信。
经的问题，上台发言紧张的不行逃避，在工作生活中不断否定自己，责怪自己，看不起自己。每当与职位高，能量高的人吃饭，端酒杯都会手抖，紧张到说话没有逻辑，找各种借口逃避成为焦点的机会。面对他人注视，抖的字都写不好，汗流浃背。每天生活在恶性的循环里，严重影响了我的正常生活。不像以前那样积极开朗，家人面前情绪变幻无常，容易急躁暴躁，睡前胡思乱想。
通过学习紧张经营课程并参加训练营后，心豁然开朗，每次都会享受自己进步带来的喜悦，次次的突破让我勇敢的参加实战挑战自己的紧张源。在为当事人开行政处罚单时，面对同事和当事人，当全心投入到做事情时，紧张消除了，直到结束做的特别自然。当时的心理感受真的是太美妙了，没有逃避。生活中，对待家人不会因为自己的情绪影响他们的心情也不会只关注孩子的不足，利用学习的知识给他们鼓励和正向的引导，孩子在鼓励下变得更优秀。学会了放下面子，爱自已，不活在别人的眼光里。
