40度啦！

小编并不兴奋于第一次体验40度高温，而是有些担心，上班路上的大伙儿是否依旧充满活力……

想必此时每个人都觉得昏昏沉沉、无力工作吧……感受到火辣辣阳光的时候，许多人可能觉得自己被热的“病怏怏”的，怀疑自己是不是中暑了?如何在炎热的夏季还能欢脱的感受美好生活呢？你需要好好“认识”一下你自己！

如果你仔细观察自己每天的生活习惯和各方面表现，就会发现自己的健康总是“不在状态”一定是有原因的！例如明明睡够7小时却还是精神萎靡不振！心烦到爆棚，怎么还有种生活如此无聊的感觉？！往日令人垂涎欲滴的美食现在看起来也不怎么诱人了！刚刚才想干点什么事情转身又忘了……

中医上经常说到，夏季天气炎热，湿气大。湿气作为六邪之首，对人的伤害是极大的。所以人体很容易受到湿气侵袭。

体内湿气过重主要有以下几种表现：

1.早晨起床后昏昏沉沉、困乏无力。

2.洗漱照镜子发现，口内粘腻，舌苔厚；刷牙时恶心干呕。

3.眼皮浮肿，或者出现下眼袋。

4.身体在短期内出现虚胖，下肢有水肿迹象。

5.食欲不振而且记忆力减退。

6.大便稀溏，排不尽或冲不净。

7.部分人会有湿疹出现。

湿气阻滞经络关节，使人感到身体困重，容易造成关节疼痛。而且，湿气使人的疾病绵延不愈，反复发作。当体内有湿气时，人们常常食欲不振，这说明湿气对人的脾胃一定产生了伤害。体内长期存在的湿气会使人消化不良，并引发腹泻。

在炎热的夏季，身体极易发生不适。一定要格外注意保持健康的生活习惯，特别的关心一定从以下几点开始：

1.不要长期待在密闭空间内，不要坐在地板上玩耍。

2.饮食清淡、低盐少油。保证适量且有营养的饮食。拒绝油腻和生冷的食物！

3.虽然又困又乏，但还是不能懒床，保持规律的作息习惯。

4.即便天气太热不出门，也别一直坐着不活动！运动可帮助排出体内湿气和毒素。建议晚上气温降下来后出门散步。

5.中午可适当午睡，补充精力。但睡眠时间不宜过长，应保持在40分钟以内。

6.薏米是除湿一把好手，能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。除此之外，也可多吃生姜、红豆、冬瓜，适当吃一些辣椒。

注：以上建议只在于为轻微症状表现的人群提供一些健康生活的建议，如果您的身体有任何不适，请一定积极到医院进行检查和治疗！

所有的疾病都重在预防！拥有健康生活观念和积极的心态，并付诸行动，一路坚持下来，你当然就成为了一个真正健康的人。