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打内线我们经常会犯一些错误，比如硬吃、出手时机不合理、没有充分利用脚步和身体，很容易造成失误。
比如说——
没有挤开身位，获得空间。如果没有出手机会，直接强行出手，那么命中率肯定会受到影响的。特别是内线人多手杂，空间不够，容易导致出手不理想。
另外，由于背打贴着防守，所以球被掏到的几率也很大。背身要成功，一个很关键的因素，那必须是护球了。
护球没做到位，很可能直接造成失误。
且背身的脚步一旦被防守人识破，出手不顺畅是第一，更严重的是还可能被帽。
那么，该怎么办呢？
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baller建议，打内线要遵循几个原则：
1、少运球，多观察。一旦运球过多，则可能受到的包夹几率增大，很容易被断球的。多观察则指的是策应球。
2、减少过多花哨的动作，高难度的动作。实打实的技巧，实战才是王道。比如投篮不好、核心不好，就减少后仰的出手。
3、如果吨位吃亏，要么利用速度优势、要么多打时间差。避实就虚，以巧取胜。
你可以试试快速后转身这一招，实战得分效率非常高。
动作流程也很简单。：背身试探、如果发现底线有机会，就快速转身。靠近底线的那只脚为轴心，腰腹发力，带动整体转动。这里有个细节要注意的，除了手部动作（非持球手护球）之外，脚步上也要注意。，要绕过防守的膝盖，主动获得身位。
另外，就是接球的时候要双脚垫步，此时未形成中枢，方便后续的动作
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整个动作做到快准狠，突如其来。
而转身后，我们可以直接上篮，也可以上反篮，拉长与防守者之间的距离，避免再次被干扰到，这个灵活性还是很大的。
希望这个建议能给你启发。
老规矩，内容的视频版我刚发在抖音上了，希望老铁们能够花点时间看一下，去留言点赞，一起来互动，加深印象。这里没有花里胡哨的东西，我做的只能算是给大家一个启发，让大家脑袋里有印象，有一点点帮助就OK
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