消化系统是我们吸收营养必经的通道，其中它最重要的通道就是肠道，一般肠道好，我们的身体就越健康。肠道不好的时候，医药可以治疗三分，还有七分则靠我们的调理，保护好我们的肠道才是最重要的。我们的胃部每天都在为我们工作着，食物消化会导致它的损伤，有良好、有节制的饮食才是治疗肠道堵塞的关键。
肠道出现不畅通肚子憋堵涨这都是脾虚惹的祸。导致出现这种症状是因为我们过多的饮食，又或者是我们消化能力太弱了，这让消化系统的消化时间过长，就会出现吃下去的东西留在肠胃的时间过久，经过肠胃道内的细菌发酵后会产生气体，从而引起腹胀。
出现这些情况的时候我们该怎么办？我们首先可能会想到吃消化的药，其实药物对我们身体伤害还是存在的，能不吃尽量不吃。这样我们可以通过一些小妙招来治疗这种腹胀不舒服的症状。
我们首先可以练习“腹式呼吸”来帮助我们缓解，吸气的时候把鼓起肚子，呼气的时候肚子再收回去。这个动作可以让我们全身的气机更加顺畅，从而刺激胃肠蠕动，然后促进我们体内废物废气的排出。我们如果坚持做这种动作，不但可以解决腹胀的问题，还可以对肠胃等许多器官都会非常好。
其次就是经常喝一些小妙方来调脾胃。用鲜山楂三到五枚，洗干净后，在吃完饭后嚼着食，这有利于消化食积停滞、改善消化不良的症状。吃肉不容易消化的人可以用：去核后的山楂三十克，然后水煮，喝它的汁，每天2次，这种也是非常有效果的。
同样平时的饮食上也要做相应的改善，饮食要均衡，不要吃过硬的东西，不要吃太饱。一天三餐要有规律，可以给自己定一个时间表，最好定个闹钟，到点再吃，以免食物堆积太多不易消化。多吃一些有助于肠胃消化的水果，比如:香蕉、火龙果等。平时还要适当的做一些运动，强健我们的体格，加快我们肠胃的运作。
目前有很多会出现这种肠胃不顺、腹胀、肚子憋气的症状，我们可以试着通过以上的这些方法来试试，如果是长期出现这种情况的，一定要去医院做一下详细的检查，然后确定病因对症下药。