孩子腿疼是儿童骨科门诊最为常见的就诊原因之一，这其中就包括“生长痛”。生长痛不是病，折磨起孩子真要命，因为无需靠药物缓解，一时让家长们不知该如何是好。本篇文章迪仔爸爸就来教家长们如何判断生长痛，以及确认是生长痛之后该如何缓解。
据调查统计，儿童发生生长痛的概率在10%～20%，多发生在 3～12岁学龄前和学龄儿童 身上。一般认为，生长痛的发生和运动后的疲劳有关系，这种疼痛 不会对孩子身高增长产生任何负面的影响 。
生长痛具有一些典型的特点，先说疼痛部位。 双腿或单侧腿疼痛是生长痛的常见表现。 家长可以仔细地用手一点点按压孩子腿部，找出疼痛的确切部位。如果疼痛点是相对软的部位，再结合其他病史进行检查，若不是过往伤病复发，就可以初步判断为是生长痛。生长痛发生时间也有一定特点，通常是 阵发性的，多发生于夜间孩子熟睡后，且程度较为剧烈 。因此家长也可以根据孩子疼痛发生的时间做出初步判断。
生长痛本身并不需要特殊治疗，绝大多数孩子的症状可以在 1～2年内自行缓解 。在生长痛发生期间，家长可以 用温水帮孩子泡脚热敷，并在疼痛部位沿着肌肉走向进行轻柔按摩 ，以缓解孩子的疼痛。除此之外，日常饮食也要注意孩子的营养补充，可以 多给孩子吃一些鸡蛋、核桃、牛奶、水果等食物补充钙和维生素 。
参考文献：
[1]任钢.孩子身高管理.天津科学技术出版社.2022.6.29
[2]王雷. 儿童发育生长痛,正确缓解有良方[J]. 农村百事通,2018,(13):49-50