最近有家长给我们留言说她们家的孩子不好好吃饭也不怎么运动，长得又瘦又小，体质很差，没有抵抗力，总是生病，感冒发烧是常有的事儿。妈妈特别想得到帮助，如何才能使孩子提高抵抗力，不让孩子老生病呢？
孩子的免疫力系统处于发育阶段，免疫力防御能力明显低于成年人，各年龄段孩子的成长是有差异的，造成孩子体质差，免疫力低的原因有很多，主要有以下几种因素：
遗传因素，先天因素，环境因素，生活因素，睡眠不足，饮食不规律，情绪焦虑紧张等等，对孩子体质影响很大，家长要针对具体的情况找出相应的办法，提高孩子的免疫力。
在日常生活中提高孩子免疫力的方法有很多。
策略一、多喝水。
人体最重要的成分并非是坚硬的骨头，而是柔软的水，孩子运动量大，水分流失多，比成人更需要补充水分，因此家长要让孩子多喝水，水分充沛，促进新陈代谢，孩子的免疫力自然就有所提高。
策略二、营养均衡。
健康是吃出来的，增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足以及营养均衡，所以在给孩子准备食物时要以营养均衡为先，荤素搭配，粗细搭配等等。
策略三、多做运动。
增强孩子的体质，经常锻炼身体，让孩子多参加运动是增强孩子体质的重要方法之一，所以家长们要想尽办法让体弱多病的孩子多做些运动，当然不必刻意让孩子多做运动。吃完晚饭后全家可以一起去散个步，周末全家去郊外踏青，这样能使孩子感受到浓浓的运动气氛，渐渐的运动就会成为孩子生活中的主要活动方式。运动时，家长一定要特别注意孩子的安全，做好防护措施，尽量给孩子穿柔软的运动服饰，以免妨碍自由活动，刚吃完饭后不要立即做运动，运动时间也不能太久，强度也不能太大。
策略四、注意讲卫生，防止孩子交叉感染。
孩子每天和小朋友们在教室里一起活动玩游戏，假如有孩子生病了，难免会交叉感染，这就需要家长在日常生活中注意培养孩子讲究卫生的好习惯，以增强孩子的免疫力，防止交叉感染，减少孩子生病的概率。