最近在读书会参加21天阅读打卡活动，每天在朋友圈分享读书笔记。有不少朋友说：很想加入你们一起打卡，但总是没办法静下心来读书，有什么好办法吗？

我告诉朋友：静不下心来读书，一般有五种情况——

1.白天忙，没时间

2.浮躁，碎片时间都在刷手机

3.周边的环境太吵而无法静下心

4.书太厚了，读不懂怎么办

5.没有阅读的兴趣，只是听说读书有用

下面我们一个一个来分析。

1.我白天很忙，晚上也很累，没时间读书

我觉得“没时间”这种说法是相对的。

比如，你每天下班后都要去楼下的超市买菜；有一天，你听说附近新开了一家超市，这几天疯狂打折，全场半价优惠。只是，这个超市离你家有点远，要坐20分钟的公交车，你愿意去吗？

你可能会说，如果东西买的少的话，就在楼下就买了；但如果买的多，而且又是半价优惠，那为什么不去呢？

去比较远的超市买东西，一来一回就会花掉40分钟，但你并不认为这样做是在浪费时间，因为，它为你节省下了一半的钱。

读书也是这个道理。

当我们毕业、开始工作的时候，很难找到大块的时间来读书。时间越少，我们就越倾向于把时间花在那些、能够给自己带来明显好处的地方。而读书的好处，恰恰是需要时间才能体现的，你没办法读完一本书之后、马上就升职加薪。

所以，当我们没有意识到阅读的“好处”的时候，我们宁愿把时间花在玩手机上、也不愿意集中精力去读书。

如何才能发现阅读的好处呢？这个就需要你自己去思考了。

在读一本书之前，不妨好好想一想：我为什么要读书，读书可以帮我解决什么样的问题？

你思考得越透彻，你的动机就越清晰，你读书就越有动力。

2.我每天都很浮躁，有空就想刷手机

我见过很多不读书的人，他们其实都知道读书的好处，但却总是没有时间去读。

因为，白天的工作要占用很多时间，晚上又特别累，短暂的休息时间也拿去玩手机了，所以他们根本没有足够的时间去读书。

但我发现他们玩手机或者追剧的时候，却非常的全神贯注。

其实对比一下，不难发现：玩手机和看书最大的区别就在于，前者不用思考。

手机里的各种信息、资讯甚至小视频，都是经过精心设计的。它们的目的只有一个，就是留住我们的注意力。

而书却不同——一本书存在的目的，是为了传播一些思想、或者帮我们解答某些问题。

也就是说，我们需要某个层面的需求的时候，才会选择去读书。

想消遣就读一下小说；想轻松一下就读一读轻松的读物；想学习东西，就会去读一些有用的书。

要想在浮躁中静下心来，至少要满足两个要求——

从自身来看，你需要降低对自己的要求。

在养成阅读习惯之前，你很难做到每天花一、两个小时来看书，并且将这种状态坚持一个月或者半年。

比较好的做法是：每天花一两分钟时间，坐下来翻一翻书，养成每天翻书的习惯，从一分钟到五分钟，再到十几分钟，慢慢的扩展到每天看书半个小时。这是一个非常漫长的过程。

毕竟，要培养好习惯，是不可能一蹴而就的。

从外部原因来看，我们之所以浮躁，是因为外部给你的干扰太大了，比如别人给你发的信息、WiFi、还有最新的连续剧。

因此，要想沉下心来读书，我们还得给自己营造一个、适合读书的环境和氛围，也就是接下来我们要聊的。

3.我容易受到周边环境影响

环境对我们的影响，其实也可以单拿出来说一下。

太嘈杂的环境会影响读书的效果，所以，你可以选择一个安静的环境——像公园像咖啡厅或者大学的校园，这些环境就比较适合读书；

另外，你也可以选择一个相对安静的时间段，比如每天早上、可以尝试早一点起床，或者晚上睡觉前读一读书。

为什么我们对阅读的环境也非常重视呢？

因为，读书也是需要仪式感的。假如你家里有一个非常舒服的沙发，你每天都坐在沙发上玩游戏或者追剧；忽然有一天，你拿起一本书坐在沙发上看，这时候，你的大脑可能就会接受不了——为什么要读书啊？读书这么枯燥，你受得了吗？

既然都坐在这里了，不如玩一玩游戏、或者继续追剧吧！

渐渐的，你会不自觉的拿起手机来……

所以，要想沉下心来读书，一定要给自己找到一种仪式感，比如去一个固定的场所看书，或者每天固定一个时间段来看书。

通过不断的重复，我们就可以养成阅读的习惯。

当这种习惯不断被加强，你就能够做到、在任何场合都能静下心来读书了。

4.书太厚了，读不懂怎么办？

有的作者很专业、写的内容非常多、而且不容易轻易读懂。

对于没有养成阅读习惯的朋友来说，遇到这种读不懂的书，就特别容易想放弃。

一开始，我们可以考虑一些辅助阅读的手段，包括听书、重点讲解、或者读一些入门级的书。

有一些手机app可以提供听书的服务，最近的畅销书、过去的经典书籍，一应俱全；有些APP还会给你提供精华讲解服务——用半小时的时间，为你解读一本书的精华。

当然，我并不是说“听书”能够代替阅读；当我们无法读懂一本书的时候，可以通过这样的辅助手段，帮助自己快速的理解这本书。

你可能会说：我想读那本书，既没有听书的音频，也没有重点讲解，更没有入门级的读物，那该怎么办呢？

还有一个方法，就是去读书网站上，找这本书的书评。

有些网友写的书评非常棒，可以把这本书的重点给你提炼出来。通过书评，你可以大致知道这本书讲了什么内容。

或者更极端的情况——这本书既没有音频、又没有精华讲解、更没有人去写书评，那该怎么办呢？

建议你花点时间，去阅读这本书的序言、前言以及目录，甚至可以读一读作者简介。

这些细节上的内容，也能够帮助我们快速掌握一本书的结构。

5.好吧，你说了这么多，我就是没兴趣看书

嗯，可以理解：也许你本来不想读书，只是听说读书很有用，所以自己也去买书来读，但是读了几页，发现自己根本读不下去。

这种情况，我就建议你先培养自己的兴趣。

因为，你自己并没有读书的需求，也没有动力，这时候，任何读书的方法对你来说，都是无效的。

除非你发自内心想阅读。

纯属个人希望观点，希望能够给你启发！

阅读应该是一件愉快的事情，所以，不必给自己太多限制，想读书就去读书，不想读书也可以用别的方式来学习。

保持一个开放的心态，去接纳就好。

PS：接下来我会更新一系列关于阅读的文章，写好了再发出来吧