更年期是所有的女性，都无法避免的一个阶段。

一般开始在50岁左右开始绝经，到60岁，大概这么十年的时间里。此时，因为女性体内雌激素断崖式的下降，身体会出现一系列的心理精神上的一些问题。

最典型的就是：浑身疼痛、失眠心悸、情绪波动大，干什么事都提不起劲。

细心的人会发现：你的母亲，甚至你的爱人，在50岁左右这个年纪，她的话变得很多，然后越来越敏感，然后这里疼那里疼，晚上睡不着觉，表现出各种焦虑，焦躁、烦恼，话多。

今天这篇文章，分享一下，究竟该如何应对。

平稳度过更年期，听我说3句贴心窝的话

在开始之前，我首先想跟更年期的家人们说，你们一定要给予这个年龄层次的女性朋友，更多的关爱、关心和理解。更年期是一种生理现象，不是她们自己没事找事！

如果在他们最无助的时候，你非但没有帮助，反而还横加指责，肯定对她们造成巨大的伤害。

其次呢，我想对更年期朋友们说3句掏心窝子的话。希望你们能点赞收藏，自己去慢慢的看。

第一，不要太较真

更年期情绪控制不住，有的人会因为一些鸡毛蒜皮的小事，容易给自己的身边的朋友、亲戚、邻居、子女、父母去吵架争执。

实际上这种争执没有任何的意义，你越较真，你越容易生病，你更年期的综合征就会越明显。

所以，时刻要提醒自己，别太较真，别因为小事打乱了你平静的生活。

第二，不要太压抑

性格温和的人，往往非常好相处，给别人的感觉也是非常舒服的。

但对于你自己来说，这并不是个好事。因为你总是把这个事情往自己心里压着。再加上更年期这段时间身体难受的表现，你的心里就会越来越压抑。甚至可能会引起抑郁焦虑的疾病。

建议你，多找人说说话，哪怕丈夫不那么细心，你也可以找找姐妹，找找妈妈。

寻找一下心灵的慰藉。

第三，不要透支自己

更年期，身体已经出现问题了，因此做什么事情自己量力而行。

别再为了做好一件事情，把自己累个半死。

很多50岁左右的女性朋友们，整天就是为了自己的孩子，甚至为了老公，做很多的家务活，帮忙孩子，带孩子，其实这都是在自己透支自己的身体。该安排人分担就主动安排。多多沟通，相信家人也是能够理解的。

分享一个中成药：滋补肝肾

更年期，西医没有啥好的办法，但中医是有的。

在中医看来，更年期的系列问题，与体内肝肾之阴虚衰有关。阴虚则阳亢，体内产生虚火。因此会烧得你心神不宁，情绪波动，失眠心悸，五心烦热。

而且呢，因为缺乏阴液的濡养，脾胃功能也会受到影响，营养物质吸收不好，容易神疲乏力，少气懒言，干什么事都提不起精神。

这个时候，如果经中医辨证为肝肾不足，兼有脾胃虚弱的，可以吃复方枸杞子胶囊，一个国药准字的中成药。枸杞、大枣、山楂、甘草配伍，滋补肝肾的同时，还能健运脾胃。一药同补四大脏腑。