出行前，孕妈妈最好先和医生见一面，排除高危因素，在得到医生的许可后，才可出行。
准妈妈出游物品清单：
1、孕妇体健资料，准妈妈应带上孕期检查手册和保健卡，还要带上做产前检查的医院医生的联系方式，以备需要时随时联系。
2、平底防滑的鞋子、宽松的衣物。最好带件外套，早晚增添衣物，防止着凉。
3、常用药品，例如一些常用的肠胃药、止泻药、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
4、孕妇奶粉、健康小零食等。根据自己的喜好，准备一些坚果、小点心之类的小零食，如核桃仁、开心果，在旅行的过程中帮助准妈妈随时补充营养。
5、准妈妈还可以准备弹性袜、托腹带以及一些清洁用的消毒*剂喷**等。
6、防晒霜不只是夏天才需要用的，一年四季太阳都会有辐射，所以孕妈妈在出行前，最好带上适合孕妈妈用的防晒霜，除此以外，帽子也是必备的。
轻松度假，选择舒适服装
马上就要出门了，这件也想带那件也想要，到底要带哪一件嘛!怀孕期间，孕妈咪的皮肤变得比较敏感也容易出汗，因此选择纯棉或麻等纯天然布料，透气性比较好且吸汗，纯天然的材质对皮肤不会产生刺激，就算是外出也不怕出现皮肤问题了。此外选择雪纺布料的孕妇装也是夏季出行不错的选择，飘逸轻便，款式上也会比较多样，让孕妈咪时尚出行，玩转夏日好时光。
皮肤敏感，防晒很重要
孕期皮肤敏感，更容易被晒伤，因此，防晒对于孕妈咪来说尤为重要!面对高热天气，孕妈咪最好避开烈日当头时出行，出行时注意防晒，可以选择打伞或戴太阳帽，墨镜和防晒衫也是不错的选择。除了使用防晒用具，孕妈咪不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。
多喝水，别憋尿
怀孕期间膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常情况!但要注意户外出行时不要因为麻烦故意减少饮水哦!这样对你和宝宝的健康都不利，加上夏季天气炎热，孕妈咪体温高，更容易出汗所以孕妈咪应该注意补充水分，多喝水!跑厕所的时间就当做是出行的放松和娱乐活动吧，哼着小歌和宝宝一起健康出行，需要注意的是去厕所的路上要小心路滑哦。
降温清凉，新鲜果汁
一杯果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。可以达到清凉降火的目的。且水果中含有丰富的维生素C，口味鲜美香浓，是孕妈咪外出降温、美肤养颜的佳饮。需要提示的是鲜榨果汁应该在榨汁后尽快喝掉，因为果蔬汁中的维生素和抗氧化成分流失得比较快。最后提醒孕妈们，外出期间要合理制定计划，玩的开心了，身体也要照顾好，适当的休息，避免疲劳，平安出行。
孕期出行晕车怎么办?
有的孕妇孕前已经有晕车的习惯，怀孕之后受到早孕反应的影响，晕车的情况会变得更加严重，尤其是闻到具有刺激性的汽油味时，会加剧恶心呕吐的症状。孕妇晕车可以通过一些小窍门去缓解。
1、准备一片鲜姜。行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，也可将姜片贴在肚脐上固定好，达到防吐目的。
2、乘车之前吃一些清淡的食物，最好不要吃鸡蛋或者奶制品，还可准备一些酸梅、橄榄等在车上吃，上车后适应后可以吃点水果、黄瓜等零食。
3、上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，避免看窗外移动的景物，尤其在车下坡时，要注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。
4、乘车时尽量选择车前方合适的位置睡觉，减少头部的的活动，最好将头依靠在椅背上，闭目养神，还要注意密封较严的汽车的通风，有利于预防晕车现象。
5、第二天要出门乘车的孕妇应注意休息，睡眠差或过度劳累时坐车也容易发生晕车，乘车前过饱或过饥饿都会加重晕车反应。
6、有不少孕妇孕前会吃晕车药来预防晕车，但是怀孕之后，孕妇用药存在安全性的问题。在临床上，对于孕妇来说，除非必须使用，否则，不主张用药，尤其是服用晕车药。
一般来说，有晕车习惯的孕妇，怀孕早期不建议经常出远门，因为早孕反应会加重晕车症状。
孕妇也尽量不要用晕车贴，晕车贴基本构造有背衬层、凝胶层、防粘层等部分，凝胶层含薄荷等天然植物萃取成分，具有醒脑提神作用，但对胎儿会有影响。
孕期出行有哪些注意事项?
准妈妈旅行的注意事项
1、不宜去太远的地方，更不能太累。在旅行前要做好旅行计划，时间不要安排得太满，让自己和胎儿太劳累。
2、要有人陪同。虽然孕中期准妈妈的状态不错，但尽量不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。一路上有人照顾，会让孕妇产生安全感，万一有什么意外发生，也可以及时提供帮助。
3、太刺激的游戏不能去玩。在怀孕期间，应该尽量避免一切剧烈活动，如滑水、滑雪、滑冰、冲浪，尤其是“激流勇进”和“蹦极”那种惊险刺激的活动。就算孕妈平时酷爱体育运动，但为了宝宝的安全，也要忍耐。
4、尽量避开人多之处。人多的地方容易造成拥挤，发生意外，空气也不好，会影响胎儿的供氧，还容易感染细菌和病毒。
5、饮食要注意卫生，尽量不吃路边摊的食物。
若有出血，腹胀腹痛、破水或感冒发烧等症状，应立即停止活动，当地就医。总之，不要轻视身体上的任何症状而继续旅行，以避免造成不可挽回的损失。