日前，联合国教科文组织发布最新报告并呼吁， 全球应禁止在学校使用智能手机。报告称，学生长时间使用智能手机不利于稳定情绪，还会影响学习和打扰课堂教学。
智能手机--视力杀手
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去年全国儿童青少年近视率超53%
国家卫健委数据显示，2022年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，近视已成为当下较普遍的眼健康问题。
有临床研究表明，6-8岁也就是孩子刚上小学时，已经成为近视的高发期，小升初阶段可能会再次迎来近视的高发。
“与世界主要经济体相比，我国儿童青少年近视率位居高位，近视防控形势严峻。”眼视光学和视觉科学国家重点实验室主任瞿佳认为，导致我国儿童青少年近视率居高不下的主要原因之一，就是电子产品的过度使用。
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智能手机的蓝光会导致近视
“截至2020年的统计数据显示，全国范围内小学生的近视率已达30%，初中生为60%-70%，高中生为80%，而大学生则高于80%-90%……”四川省青少年近视防控中心、四川省人民医院眼科主治医师邓铂林认为，智能手机等电子产品给青少年带来的视力伤害不可小视。
在邓铂林接触到的临床案例中，最小的近视眼只有两岁多。除开遗传等先天因素的影响，邓铂林认为，孩子视力受损与环境密切相关，“尤其是低龄段的孩子，父母有时嫌孩子吵闹，没耐心了，就拿智能手机和平板电脑给小孩玩，能达到哄孩子的目的，但小孩子的视力却因此遭受不可逆的伤害。”邓铂林说，智能手机屏幕会产生蓝光，长时间近距离接触会导致眼干和视疲劳，同时，孩子被视频和游戏吸引，眨眼次数减少，也会眼干和视疲劳，进而导致近视的发生。
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四川大学华西医院：来验光的孩子很多
暑假期间，在四川大学华西医院、四川大学华西天府医院眼科门诊，前来验光检查的孩子们把这里挤得满满当当，已到午饭时间，等待检查的孩子们仍在排队。他们大多戴着眼镜，年龄从0岁到18岁不等。
“暑期每天验光的患者绝大部分都是小孩……”四川大学华西医院眼科副主任医师杨旭波表示，现在的孩子们很容易能接触到电子产品，尤其是智能手机。智能手机的屏幕小，而越小的屏幕对眼睛造成的负担越大，相比纸张和大屏电视，智能手机更易导致视疲劳，促进近视。他提醒，如果一定需要给孩子看视频，可以尽量选择投屏到电视或投影仪上。
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低龄幼童玩手机，近视愈发幼龄化
成都市第三人民医院眼科副主任医师梁明告诉记者，除开先天因素，后天环境导致的近视中，他接触到最小的孩子只有3岁多。是什么原因导致幼童近视？
在梁明看来，近视的发病率愈发幼龄化，“以前，一般近视的发病年龄是8-12岁以后，现在是6-8岁，甚至更早年龄段的幼童就开始近视，这和小孩平时的用眼方式，接触自然光线过少，包括低龄儿童开始使用智能手机看视频、打游戏等不良用眼习惯有关。”梁明说。
“长时间的近距离用眼，导致眼部睫状体肌肉持续痉挛，有研究实验表明，近距离用眼45-60分钟后，再度监测，人眼会出现50-75度的近视状态，如果此时放松休息，则能恢复，这是我们俗称的假性近视。若长此以往，就导致了真的近视。”梁明说，长时间看手机，既是近距离用眼，又可能会受过强亮度光线和射线的影响，给眼底黄斑细胞和视网膜细胞带来损伤，而黄斑细胞的损伤后果非常严重，能造成不可逆的视力损伤。
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农村儿童近视令人担忧
据媒体报道，浙江大学附属二院眼科中心视光中心主任倪海龙曾多次去往云南哈尼族彝族自治州等偏远地区做科普，据他所见，农村儿童的近视情况同样令人担忧。
“偏远地区小朋友的父母常不在身边，老人又缺乏科学用眼常识，他们对手机等电子产品的使用不受限制，而且还不能保证定期检查视力。”倪海龙建议，加大向农村和欠发达地区推广近视防控知识的科普宣传力度。“乡村儿童近视发病早、进展快、干预差，需要家庭、学校、社会共同应对。”倪海龙说。
对此，成都市第三人民医院眼科副主任医师梁明同样认为，近年来，农村近视儿童的数量也在上升，“是因为农村地区孩童使用智能手机、平板电脑等情况也在增多。”梁明说。
手机对眼睛的伤害有多大？
智能手机给幼童和青少年带来的危害远不止这些，2022年我国 儿童青少年总体近视率达53.6%，电子产品的过度使用是近视高发的主要原因之一；长时间玩手机还会导致手机成瘾，并加剧焦虑、抑郁等情绪，让孩子出现心理问题；睡前玩手机还会影响睡眠，影响人身心健康……智能手机给我们带来了便利，但我们必须要掌控它，而不能沦为手机的奴隶。
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手机对视力的破坏力有多大？
此前，为测试手机、平板、电视对孩子视力破坏力相差多少，浙江省眼科医院三位医务人员拿自己孩子做了4天实验。在4天时间里，眼科医生们分别让3名孩子使用手机、平板、42寸液晶电视和投影仪，通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化，来判断它们对孩子视力的伤害程度。
屈光度，也就是常说的近视、远视度数，能直接地反映眼睛的视力水平。其测试结果显示，智能手机对孩子视力屈光度影响最高，其次是平板、电视和投影。最为明显的孩子，在玩了20分钟手机后，右眼视力下降到假性近视100度的水平。
另一个测试标准是泪膜，即泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。一般泪膜破裂时间是8-10秒，低于此数值说明眼睛疲劳。而孩子们在玩手机后，泪膜5.3秒破裂，明显低于正常水平。整个实验结果显示，手机和平板对孩子视力的破坏力，远高于电视和投影。浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩医生总结认为：一般情况下，孩子看手机10分钟相当于看了电视30分钟。
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实验测试：智能手机蓝光最强
四川手机报记者联系了电子科技大学科学与工程学院副教授张磊，他对智能手机、平板电脑、笔记本电脑3款产品产生的蓝光强度进行了测试。张磊用光谱仪检测出，智能手机蓝光强度峰值为2306a.u，平板电脑为2255.1a.u，笔记本电脑为2051.3a.u。“三者中，手机发出的蓝光能量最高。”张磊说。
蓝光是可见光的一种，其波长在380-500nm（纳米）之间。波长越短，能量越强。由于是可见光中能量最强的波谱段，也被称之为“高能可见光”。2006年，我国制定了国标《灯和灯系统的光生物安全性》，里面定义了蓝光对人眼睛伤害量化数据。在“视网膜危害的光谱加权函数”一表可以看见，波长在420nm-475nm的蓝光，危害最高，对人眼伤害最大。而以上实验数据显示，笔记本电脑蓝光能量最高时波长为443nm；平板电脑为449nm；电子手表为451nm；智能手机为457nm，均在对人眼伤害最大的蓝光波段内。
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蓝光最主要来源：LED电子显示屏
“太阳光、白炽灯光、生活用品如浴霸等，蓝光其实在生活中无处不在，但蓝光最主要的来源还是LED液晶显示屏。”成都中医药大学附属医院眼科视光部副主任医师陈婕介绍，智能手机、平板电脑等，就是LED显示屏。
由于蓝光穿透力很强，可以通过晶状体直接照射到视网膜上，让视网膜上皮层细胞萎缩和死亡，进而导致视力下降。“更可怕的是，这个过程是不可逆的。如果眼睛是由于照射蓝光而视力下降，视力将无法恢复。”陈婕提醒。
成都中医药大学附属医院眼科视光部数据统计，2023年上半年（1-6月）前来做揿针治疗（揿针：皮肉针，中医疗法）的近视患儿，以5-12岁为主。其中最小的4岁，由于过早接触电子产品，已经有200度左右的近视了。
良药治好“手机依赖症”
除了视力损伤，长时间玩手机还会导致 手机成瘾，并加剧焦虑、抑郁等情绪，影响未成年人的身心健康……
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青少年用手机上网比例高达90.7%
2022年末，共青团中央维护青少年权益部和中国互联网络信息中心发布了《2021年全国未成年人互联网使用情况研究报告》，该报告显示， 在未成年网民中，使用手机上网的比例已经高达90.7%，并且超过6成的未成年网民拥有自己的手机，远超其他上网设备。
青少年用手机来做什么？《报告》显示，有超过一半的未成年网民经常在手机上 玩游戏，经常看短视频的比例也接近5成。未成年网民中，认为自己非常依赖或比较依赖互联网的比例为19.5%。
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孩子爱玩手机，小心心理疾病
成都市第四人民医院“成瘾医学中心”主治医师龚尧介绍，在心理学界，将“ 无法控制自己对智能手机的使用，导致日常生活产生负面后果 ”总结为 智能手机使用成瘾问题。换言之，手机成瘾和游戏成瘾、赌博成瘾类似，都属于行为成瘾的一种，一直抱着手机玩并且影响了学习、工作和生活，可能是一种病！
“从我们临床经验来看，最容易受手机成瘾困扰的未成年人群体，是 初中生。”龚尧解释说，这或许跟青春期开始，自我意识的觉醒、心理敏感有关。
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过度使用手机或加剧抑郁和焦虑
“我不久前接诊了一名高中男生，因为反复违反学校规定，在学校玩手机，甚至在寝室熄灯后仍一直玩手机，完全没法学习，最后中止了学业。”龚尧觉得非常惋惜，她介绍，未成年人过度使用手机，可能 放大焦虑、抑郁的负面情绪，影响睡眠和大脑发育，出现学习专注力降低、成绩下滑的情况，导致青少年自尊心受挫等不良影响，使其更加想要通过玩手机来逃避对现实的不满，陷入恶性循环。
四川省精神医学中心心理治疗师翁涛认为，过度沉溺于智能手机，青少年心理发展很容易受到危害，因为 影响到了心理自我的真实感知与体验。“一个人，从小长到大，应该在不断和社会互动中，逐渐走向成熟。而长时间、过度地使用手机，会让我们对现实生活的感受力下降，认知产生扭曲，影响青少年心理的正常发展。”
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父母爱玩手机孩子也易成瘾
龚尧和翁涛都提到，要想孩子不沉迷手机， 家长一定要以身作则！“如果家里大人都是成天打游戏、刷视频，却要求孩子不碰手机，那是不现实的。”龚尧说。
2022年，兰州大学以9515名10-15岁的青少年及其父母为对象的研究显示，父母手机成瘾对青少年手机成瘾具有显著正向关系，可 致青少年手机成瘾风险增加约49%。
共青团发布的《报告》中也提到，在家长经常玩手机游戏或看短视频的家庭中，未成年人工作日上网2小时以上、节假日上网5小时以上的比例，分别比家长不经常玩手机的家庭高 5.6和8.5个百分点；还有31.9%的未成年网民使用家长账号玩过游戏。数据显示，25.3%的家长认为自己对互联网存在依赖心理，如果闲下来不上网会感到不舒服。这有可能影响其对子女上网行为的管理。
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治疗“手机依赖症” 亲子关系是良药
“手机应该是我们的工具，学习的工具、生活的工具、探索未知的工具，应该合理地使用手机，让它为生活服务……”翁涛建议，家长不要采取偏激的方式禁止孩子接触电子产品，而应该引导孩子合理使用手机。比如，一起规划假期生活，观光旅游、亲友聚会、阅读观影、整理家务等等，在现实生活中增进情感，开展丰富的人际互动。合适的情况下，家长也可以和孩子们一起通过手机开展娱乐活动， 注意定时定量合理规划，注意用眼卫生等。
翁涛强调，不能忽视孩子沉迷使用手机背后的心理原因。根据观察， 沉迷手机的未成年人往往缺失合理需求的亲情关系与归属体验等，只能通过手机、互联网找补心理需求。例如：孩子需要爸爸妈妈的积极关注、赏识和陪伴，还有尊重与友情。
“很多时候，家长只关注孩子的物质生活、学习成绩，容易忽略爱与尊重，让孩子认为父母对自己的爱不够，和父母之间的情感共鸣逐渐损耗降低，对家庭缺失归属感，智能设备们自然而然就成了孩子们离不开的朋友。”翁涛说，让孩子身处健康的家庭环境，夫妻关系、亲子关系良好，孩子对智能手机的依赖程度自然就降低了。
“ 很多孩子沉迷手机，其实就是一种对现实的逃避。”龚尧建议，预防未成年人手机成瘾，需要培养他们找到应对压力、疏解情绪的正确方法，可以拓展兴趣爱好，找到现实生活中比虚拟世界更有意思的事。
（报道来自四川手机报，联系侵删）