在热播综艺《奇遇人生》中，主持人阿雅和歌手毛不易跟随志愿者团队，一起参与到音乐治疗重症病人的活动中来，正是在这个过程中，“音乐治疗”得到了更多群体的关注。
其实近几年来，“音乐治疗”一词已经逐渐被更多人认识，大量的学术文献也无一不在向大家证明了音乐治疗的疗效和魅力所在，而大大小小的实验案例和量表的测量数据，也给予了音乐治疗的肯定。
那什么是音乐治疗呢？美国Temple大学的教授Bruscia的定义是这样的：
音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师运用各种形式的音乐体验以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系来帮助治疗对象达到积极健康的目的。
注意哦，音乐治疗过程必须包括有音乐、治疗对象和经过专门训练的音乐治疗师这三个因素。缺少任何因素都不能称其为音乐治疗。
那是不是只要听音乐、唱歌，我们就能给自己治疗呢？
当然是NO！
在专业的音乐治疗过程中，治疗师需要评估患者的病症及严重程度，定制个性化的治疗方案，并定下治疗目标，治疗师必须非常清楚音乐能给治疗对象带来什么改变，这和随意地听音乐有本质区别。除了音乐本身的作用，治疗师与治疗对象之间的关系与配合也是非常重要呢！
除了专业的音乐治疗，在日常生活中，音乐也能起到很好的自我治愈作用，当焦虑失眠、偏头痛、身心疲惫或者感到悲伤时，音乐都能给予我们最大的帮助。
在众多的音乐类型中，古典音乐的安抚作用是最为有效的，像巴赫的《小步舞曲》、海顿的第101交响曲《时钟》，这些曲子都能令我们在紧张的时候放松下来，获得心灵的平静。
如果你也时常感到焦虑、难过，不如好好放下戒备，用音乐给与自己片刻温暖吧~点击图片按钮，即可直接聆听音乐~
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