我家是如何做到一年内眼轴回缩两次的，找对方法真的很重要！家长们可以参考一下对孩子的视力是有帮助的。
①、建立屈光档案，孩子3岁以后就可以建立了，越早建立越是可以预防近视的发展，建议立即去正规医生给孩子建立，每次检查度数做到心中有数。
②、大户外！大户外！大户外！说一百遍的大户外一定要重视，孩子多接触自然光线就是分泌多巴胺，而多巴胺可以有效抑制眼轴的增长，每天2个小时是基础，多多挤出时间在户外多转转吧。
④、充足睡眠时间要足够，每天的睡眠时间在9个小时以上，睡前视舒.乐冷敷缓和一整天的眼疲劳，降低眼压，让眼球壁巩膜的弹性提高一些，度数不在上涨。
④、日常控制用眼时间，如果孩子是看电视或者手机等电子产品每次不能超过30分钟；如果是读书，写字，画画或者是书法等每次用眼时间不要超过40分钟，到时间及时望向窗外多远眺缓解眼疲劳。
⑤、正确的坐姿习惯是护眼的前提，日常坐姿不弯腰不驼背，不跷二郎腿，一尺一拳一寸的原则要坚持，前期可以备个坐姿矫正器让孩子养成良好习惯。
⑥、家里卧室或者客厅可以张贴增视表，让孩子没事的时候多看，也可以适量锻炼睫状肌。
⑦、小学生的眼保健操还是需要坚持的，用眼疲劳的时候可以按摩几分钟。
少吃甜食，不挑食，过多的糖份摄入不仅会影响视力还会影响孩子长个，能不吃就不要吃了。
⑧、多吃一些护眼的食物，蔬菜水果，肉，蛋等都合理搭配饮食，让孩子每餐都吃的有营养，可以准备个食谱。
