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锌是人体内必需的微量元素之一，据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！作为人体必需微量元素的锌却不能在体内合成，补锌只能靠食物来供给。一项对 1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。因此，补锌对中国孩子来说，非常必要！在孩子的成长发育过程中需要补充各种不同的营养元素，并且所有营养元素都是不能少的，这样才不会影响到正常的发育。今天，要为爸爸妈妈科普的是孩子缺锌的症状和补锌的方法，快来一起看看吧。
一、哪些宝宝最容易缺锌？
1、妈妈在孕期摄取锌不足
一般来说妈妈在怀孕期间对锌的需求量大约是100毫克/每日，其中的百分之五十的锌会被胎儿所吸收，而且胎儿在妈妈预产期到来前的这段时间内是胎儿吸收的高峰期。所以妈妈们在怀孕期间一定要营养充足，才能保证宝宝在出生后不会缺锌。
2、早产 儿
从第一条中我们知道宝宝还在母亲肚子里的这段时间是储备各种微量元素的最佳黄金时间，因此早产儿过早出生会失去这一黄金时间，造成先天性锌不足。
3、非母乳喂养的 宝宝
母乳是最适合婴儿的食物这是公认的，因为母乳含有最适合宝宝生长发育的各种营养元素，包括微量元素。在母乳中的锌含量极为丰富，最高可达正常人血锌浓度的6～7倍，而且母乳的吸收率高达42%，所以在补锌方面这是任何非母乳食品都达不到的。
4、偏食多动的 宝宝
顽皮多动是宝宝的天性，尤其是在炎炎夏日的夏季里，宝宝每天因运动而随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克。如果再加上宝宝还存在挑食、偏食的情况，那就非常容易造成宝宝缺锌的情况。
5、体弱多病的 宝宝
宝宝如果体质不好，经常生病，那就会造成食欲减退，营养不良等等情况，因而对于锌元素的补充吸收便会不足。
6、消化功能不好的 宝宝
如果宝宝的消化吸收功能不好，那在日常饮食方面对锌的消化吸收也会造成一定影响，导致宝宝生长发育不良等。
二、宝宝缺锌的症状有哪些？
1、宝宝食欲下降，甚至厌食，导致生长发育落后于同龄人。
2、容易造成宝宝免疫力低下，导致体弱多病等情况发生
2、缺锌严重的情况下容易使宝宝产生异食癖的情况。
4、宝宝的皮肤干燥，容易长皮疹，口腔易溃疡，影响健康。
5、缺锌会导致维生素A的新陈代谢发生阻碍从而引起宝宝夜盲。
6、如果宝宝在婴儿时期补锌不足，很可能导致孩子在青春期期间性发育缓慢，影响一生。
三、如何科学的给孩子补锌？
1、轻度缺锌以食补为主
对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有：
动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼
海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉
植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜
TIPS：辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。
2、严重缺锌以药补为主
缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。
给宝宝补锌时要注意4点
1、锌制剂不要和牛奶一起服用
葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。建议在喝牛奶 1 小时后再补锌制剂。其他高蛋白饮品，如乳酸类的饮料及豆浆，也不适合与锌制剂一同服用。
2、钙剂和锌剂不能同时服用
若同时给宝宝补充锌剂和钙剂，会相互抑制吸收，需错开时间服用。可上午补充锌剂，下午或晚上睡觉前补充钙剂。而且补锌不是越多越好，人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状，对健康有害。
3、根据缺锌程度决定补充时间
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服药期间应观察其疗效，以调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
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