你每天待在室内的时间有多久？
调查表明，现代人平均有90％的时间在室内度过，有些人待在室内的时间甚至高达93%以上。
室内环境作为人们生活和工作中最重要的环境，直接影响着人们的身心健康和工作效率。
热湿环境、光环境、声环境与空气品质是影响室内环境的关键因素，每个子环境都会对健康舒适产生影响。热舒适作为热湿环境中的研究热点，与我们的健康密切相关。
什么是热舒适？
日常生活中，当我们用“冷”、“暖”、“热”、“凉”等词来评价环境的冷热与舒适程度时，其实谈论的就是热舒适。
热舒适是人对周围热环境所做的主观满意度评价（ISO 7730），在ASHRAE标准（制冷与空调工程师协会标准）中，定义为人对热环境表示满意的意识状态。热舒适受到很多因素的影响，比如温度、风速、相对湿度。
l 温度对热舒适的影响：研究显示，室内最适宜的温度是20℃～24℃，温度在25℃左右时，脑力工作效率最高；低于18℃或高于28℃时，工作效率会急剧下降。空气温度35℃时的工作效率是25℃时的50%；空气温度10℃时的工作效率只有25℃时的30%。
l 湿度对热舒适的影响：空气湿度为50%～60%，人体最为舒适。室内湿度过高，会加速细菌、霉菌及微生物的繁殖，导致室内卫生水平大为降低并使人患呼吸道、消化道及各种过敏性疾病。室内湿度过低，会使人对疾病的抵抗力降低。
l 风速对热舒适的影响：一般情况下，令人体舒适的气流速度应小于0.3m/s。
热舒适环境对人的身心健康、舒适感及工作效率会产生直接的影响。短时间不佳的热舒适环境，对我们最大的影响就是可能出现感冒头痛恶心等不适症状。长期身处不良的热舒适环境中，细菌微生物霉菌滋生，容易患病，比如炎症、过敏、白血病、肺癌等等。
处于不佳的热环境导致头晕
那么，如何营造一个舒适、健康的热舒适环境，给自己和家人的健康加码？
以下是打造健康热舒适环境的三种方法，以及每种方法的优缺点总结，欢迎大家和我们交流你的心得和经验。
3招教你打造室内最佳热环境
1、开窗通风
开窗通风，保持室内空气流通是打造健康热环境最简单直接的方法，也是改善居住环境和提高生活质量的必要手段。但不是每个气候带都享有四季如春、空气清新的奢侈，比如在秋冬雾霾季，自然通风就不是一个好选择。而且随着城市污染加重，人口密集区室外空气污染严重，直接开窗通风会造成室内PM2.5浓度增加。尤其是北方的春季，经常伴有风沙。
小U总结：
优点：最直接最简单，成本最低
缺点：秋冬雾霾季、人口密集区不适宜采用
2、设备单品
新风机/空气净化器/加湿器能使室内一系列空气问题迎刃而解，轻松高效净霾除尘、通风换气、除湿杀菌，让室内湿度、风速、温度保持在人体舒适范围内。
小U总结：
优点：效果显著，使用便捷
缺点：独立使用，效果大打折扣；联合使用，操作繁琐
3、UIOT超级智慧家全屋智能家居系统
UIOT超级智慧家，专业全屋智能家居系统厂商，致力于为全球20亿家庭提供智慧美好新生活。通过物联网、云计算、语音识别、AI技术，连接家庭电工产品、暖通舒适设备、安全和影音等系统，构建互联互通的家庭物联网，为人们打造更舒适、更便捷、更安全、更健康的理想居家环境。
UIOT · 智能窗户窗帘系统：晨迎一米阳光，夜伴一帘幽梦。智能语音箱、手机APP、手动、定时、环境感知、全开全关和情景记忆功能等多种控制方式，让窗户窗帘开合自如，智能联动，当感应到室外刮风下雨时，窗帘自动关闭，温度过高、光线过强、室外环境污浊时，联动窗帘关闭，与各传感器联动, 自动调节室内光平衡室内湿温度，让你的生活环境健康无忧，给家人最健康的呵护。
UIOT · 智能暖通系统：让房子自主“呼吸”，智能化调节室内温度。当空气精灵监测到室内空气质量较差时，联动开启中央空调调节温度。当监测到室内湿度低于30%，自动开启加湿器；监测到室内甲醛>0.08mg/m³、PM2.5>80ug/m³，空气净化器、新风系统自行启动，为健康保驾护航。
UIOT · 智能环境系统：轻松营造健康、绿色的居家环境，让每一次呼吸，都能心中有数。24小时实时环境探测，室内光照度、温度、湿度、PM2.5、甲醛、噪音、CO₂浓度，当监测到某些数值超标的时候，可以联动空气净化器、空调、新风、地暖，自行处理，营造更加的健康温暖舒适家。
小U总结：
优点：最高效最省心；定制化；全领域，针对智慧家庭、智慧社区、智慧酒店、智慧办公、智慧养老等领域有不同的智能家居解决方案
缺点：成本相对较高
大家可以根据自身能够承担的预算及个人喜好，选择合适自己的方式，打造健康舒适的室内热环境，让自己和家人健康无忧。