怀孕，是一件甜蜜又苦恼的事。

随着肚子一天天变大，感受到宝宝的细微变化，每个妈妈都会感到幸福。

然而，怀孕又伴随着太多烦恼，很多准妈妈会出现各种不适，下面就让我们来细数孕期各种不适和应对方法！

身体

恶心呕吐：

• 症状：主要出现在早孕期，多数人过了3-4个月以后会好的，少数人会持续到妊娠中晚期。
• 解决办法：少食多餐，饮食清淡。可以试试喝冰姜汁。如果吐得非常厉害，及时去医院就诊。

图片源自图虫创意

水肿：

• 症状：手肿、脚肿，早上醒来后手指胀痛，无法弯曲。
• 解决办法：晚上睡觉前在脚部垫枕头抬高，喝喝冬瓜汤、淡豆浆等。

失眠：

• 解决办法：可以尝试睡前热水泡脚、喝牛奶、听白噪音等。一般不建议服*眠药安**。

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腕关节痛：

• 原因：隐性水肿引起的腱鞘或神经压迫疼痛，
• 解决办法：没有特别好的治疗方法，分娩后多数会好的。

腹部疼痛：

• 原因：多为子宫增大牵拉腹膜韧带所造成。如果同一个部位特别疼痛，需要及时就医。

腰痛：

• 原因：雌孕激素水平明显上升导致某些部位韧带松弛，关节会有小的移位或错位。子宫增大也会增加对腰部韧带的牵拉，造成不适。
• 解决办法：做些腰部或关节的拉伸动作、局部按摩。

抽筋：

• 原因：缺钙或血流不畅。
• 解决办法：孕中期后补充足量的钙、增加适量的运动、局部按摩。

尿频：

• 原因：子宫增大压迫膀胱所致。
• 解决办法：包内常被替换*裤内**、护垫等。

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阴道分泌物增多：

• 原因：正常现象，如果有明显的瘙痒、异味或豆渣样白带，需要及时就医。

胸闷，头晕：

• 原因：多见于妊娠中晚期，体位性低血压、低血糖造成。
• 解决办法：改变体位时不能过快；及时补充食物，不要空腹太久；不要长期待在空气不流通处。

痔疮：

• 原因：子宫增大影响下肢静脉回流，导致出现痔疮，
• 解决办法：分娩后会有缓解，症状严重的及时就诊。

皮肤

皮肤变黑、长痘

• 原因：孕期黑色素分泌增多导致色素沉着，使皮肤变黑：雄激素水平的升高导致狂发痘痘。
• 解决办法：生完孩子可能会好。可以每天坚持用洁面乳清洁面孔。

妊娠纹：

• 解决办法：没有特别好的解决办法，涂一些油的效果也不会特别好，分娩后可以尝试激光去除，效果不错。

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皮疹、湿疹：

• 解决办法：没有特别好的办法，可以涂抹炉甘石洗剂缓解瘙痒。

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